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失眠的第一線醫療處方，其實不是吃藥，而是「認知行為療法」。你可能會說，但我就是睡不著，而且除了吃藥到底還有什麼方法？認知行為療法聽起來很簡單，但沒有一個人陪著你，你就是做不到。今天我們一起來認識「失眠的認知行為療法」，不妨先自己試一試。如果沒有用，還是建議找專業的教練、諮商師、醫師，帶你遠離失眠，一覺好眠。
腸激躁症 (IBS) 是一種影響消化系統的常見病症。根據統計，在美國，多達 15% 的人患有 IBS；而在亞洲，根據 2021 年發表在《胃腸病學和肝病學雜誌》上的一項系統性回顧分析，腸躁症的患病率從 2.9% 到 24.0% 不等，具體取決於國家和所使用的診斷標準。其實腸躁症不可怕，今天教你認識自己的腸道！
甲狀腺亢進是一個非常常見的內分泌異常問題，根據台灣健保署的就醫資料統計，甲狀腺亢進的發生率約每1000人就有1人發病，其中以女性為主，女性與男性的比率約為3:1。甲狀腺亢進在任何年齡都有可能發生，但以30-50歲為好發年紀。發生的原因除了先天基因的因素以外，最重要的原因還是源自於生活的狀態。
你曾有過睡不好的經驗嗎？世界睡眠協會調查指出，睡眠問題已成為全球性的流行病之一，影響全世界近半數人口的健康。而在台灣，平均每5人便有1人深受睡眠問題困擾，新冠疫情之後「 新冠失眠 (coronasomnia) 」更成為不少人的夢魘，從入睡困難、睡眠不足到睡眠品質下降、做惡夢等，更嚴重影響生活品質。 你了解你的睡眠嗎？好的床墊居然很重要？今天 ĒSEN 帶各位來了解該如何解決難纏的睡眠問題！
每年冬天都有手腳冰冷的問題嗎？ĒSEN一次邀請了兩位醫師，來為朋友們解答手腳冰冷的原因與改善方法。
你常常忙碌到沒時間看醫生嗎？非常討厭去大醫院，掛號完還要等好久的就醫模式嗎？看病要花很多時間，是許多台灣人共同的困擾。
「基因檢測」的目的是為了在疾病發生之前，先透過高科技醫療技術去找到我們人體內可能發生問題的區域與發生機率，例如利用基因檢測預估細胞突變或變異的機率，評估將來罹患癌症的風險。最近很多人在討論基因檢測只是商人的話術與智商稅，這邊為你準備一個基因檢測懶人包說明，幫助聰明的你更好判斷自己需不需要做基因檢測。
甲狀腺腫大有多達七種情況
月經疼痛怎麼辦？
原始人飲食法的來源要追溯到舊石器時代人們的飲食習慣，通常包括了瘦肉、魚類、水果等等。
若皮膚搔癢持續超過6週，即為慢性搔癢，雖沒有立即的生命安危，但會造成患者極大的困擾，亦有可能是全身性疾病。
為什麼ĒSEN獨家的360基因檢測這麼紅？一個基因檢測影片竟然有160萬的觀看次數，一個月還有5,000人詢問，360基因檢測到底是在檢查什麼？比MBTI更準確！一輩子一次，科學化方式了解你的體質。
「基因檢測」讓你提早知道自己人生的可能疾病風險，好萊塢巨星雷神索爾的失智風險、安潔莉娜裘莉的乳癌風險，都是透過基因檢測來做出相對應的預防行動。你是知道了不能改變所以不做派，還是預先知道提早準備的行動派？
台灣約每4個新生兒中，就有1個過敏兒，其中異位性皮膚炎更是讓家長、孩子都很頭痛的慢性皮膚炎，每每季節交替、環境改變，患者都容易出現嚴重的過敏、發炎反應。
根據國民健康署提供的每日營養建議，可以知道我們平日攝取的飲食，蛋白質、碳水化合物及脂質類食物的佔比應該怎麼安排，對我們的健康來說是營養均衡的；除了熱量分配外，食物的型態也是非常重要的，一般會建議多攝取原型類的食物，也就是加工程度較低的食品，如簡單的燙青菜或水煮雞胸肉，還可以看到食物原有的樣貌。
高血壓本身沒有明顯的症狀，許多患者有高血壓而不自知，任由高血壓緩緩侵蝕自身器官與健康
減肥時你都吃什麼？你有聽說過減肥時不能喝湯嗎？其實減肥時只要在對的時間喝湯，反而對減肥有幫助。
新型冠狀病毒本身不是什麼可怕的病毒，冠狀病毒本身就是一個常常造成感冒的病毒而已。
臺灣清冠一號是什麼？裡面的中藥有哪些以及功用是什麼？
一次了解壓力與爆痘、脂漏性皮膚炎的關係！
免疫系統是什麼？告訴你有哪些症狀正代表你免疫力低！
一次四個讓你吐的原因！原來喝酒會吐是因為缺乏這個東西！「呼…終於跑完半馬了！啊你還好嗎？」「沒…沒事…嘔嘔嘔。」「欸！可以幫忙叫一下救護車嗎？有人吐完暈倒了！」大家可能都曾經有過嘔吐的經驗，無論是暈車、酒醉、吃太飽或是激烈運動都有可能引發，那感覺想必十分不好受。這次我們就要帶大家瞭解各種狀況下嘔吐的原理，好好注意，以後就不會再遇到這樣的狀況啦！
認識解酒液真正的功能，並了解正確預防、解除宿醉！ 一般來說，約有70%的人會在酒醉後產生宿醉症狀，如頭痛、嘔吐、疲勞、口渴等，此外也可能伴隨認知的低落。此現象通常會在飲酒後4到12小時內發生，並在8到10小時之間達到高峰，隨個體差異而有所不同。
如何判斷是感冒還是過敏？搞清過敏源、三大原則和過敏性鼻炎說掰掰！換季遇上疫情非常時期，冷不防一個噴嚏、輕咳幾聲清喉嚨，就引來旁人側目。妳也是季節性過敏體質的受災戶嗎？過敏的起因是什麼？與感冒的差別在哪？又能不能根治這個老毛病呢？
蔓越莓到底有沒幫助？一次了解尿道炎和三種陰道炎！由於陰道與尿道位置相近，有些人會難以分辨是哪一個部位發生異常，這時便可以透過症狀去分辨，陰道炎會有私密處搔癢、白帶較多、產生異味等症狀；而尿道炎在臨床上會出現頻尿、小便疼痛和血尿的現象。
頭部時常傳來反覆且劇烈的頭痛，並伴隨著噁心、嘔吐，或是注意力無法集中，你有這樣的症狀嗎？那你可能已經被名為「偏頭痛」的疾病纏上了！
經前好鬱卒！你是經前症候群的好發族群嗎？
最常感染人類的病原體分成「細菌」和「病毒」，一次帶你了解兩種感染源之間的差別！
前陣子英國政府針對新冠肺炎，曾計劃啟動「延緩」的防疫機制，預期藉由讓多數人得病產生免疫能力，並將有限的醫療資源投入在救治重症患者上，雙管齊下來遏止病毒的繼續傳播。
防疫期間戴口罩讓皮膚好悶熱受不了，你的皮膚也出現這些訊號了嗎？ 近來，口罩成了防疫期間最不可或缺的隨身配件，甚至是人人幾乎 24 小時不離身。然而，長期戴口罩下來，有時會無意間可能造成了臉部皮膚的負擔。
此次武漢肺炎讓我們在一次體驗到肺炎的威力，讓我們人心惶惶，國際間的防疫等級也逐步提升，究竟肺炎是什麼樣的狠角色，讓我們來一探究竟。
武漢肺炎是一種新型的冠狀病毒，命名為 2019-nCoV。截至今天（2020/1/31）， 全球確診病例已達 9916 例 ，而中國確診病例高達 9782 起，造成 213 人死亡。其他國家確診 115 例包含台灣 9 例、泰國 14 例、日本 14 例、美國 6 例等。
流感季節來了，一起來了解肺炎鏈球菌疫苗和流感疫苗的常見問題，還有非常重要的注意事項！
近年內，生酮飲食似乎已經成為蔚為風潮，變成大家朗朗上口的一種飲食方式。聽起來，生酮飲食似乎是最近才出現的新寵兒。但大家知道嗎，生酮飲食其實已經存在一百多年以上，當初是用來治療對藥物反應不好的癲癇症的 (drug-resistant epilepsy) ，特別是針對小孩為主。直到1970年代，Atkins博士把這種飲食推廣用來減肥，也一度引起熱潮。今天，就讓我們來一探究竟。
現在人拜社群軟體發達之賜，有非常多豔遇或是一夜情的機會。但是在享受性愛的美好之前往往又非常擔心患上性病，尤其是讓人避之唯恐不及的愛滋病。聰明的藥廠就針對有這方面需求的人開發出暴露HIV病毒「前」預防性投藥（Pre-exposure prophylaxis,簡稱PrEP）。這種藥物是指民眾在可能與愛滋病毒感染者有體液接觸前，包含各種形式的性行為，給予藥物來預防被HIV病毒感染的可能。PrEP是一種預防HIV的輔助工具，如果依照醫師的指示服用，讓體內有足夠的藥物濃度，可以有90%以上的預防效果，疾管署已推出試辦計畫，針對感染者伴侶及30歲以下有高風險行為者的PrEP整合型服務，包含藥物、安全性行為、愛滋防治衛教、諮詢、性病篩檢、藥癮及精神情況評估，並適時給予戒治或轉介服務等，近千民民眾加入這項計畫，以低廉的藥價對自己的健康做很好的投資。
近年來素食風潮在社群媒體上掀起了一陣旋風，各種推廣吃素的文章滿天，人們也普遍認為素食為主的飲食方式更加的健康，但是吃素真的更健康嗎？為了解答大家這個疑惑，ēSEN今天就要來幫大家解構最近發表在《英國醫學期刊》(British Medical Journal) 的一項研究。
女性朋友們你有沒有想過，子宮肌瘤的比率正在逐年上升，而且隨著你們年紀上升，他們的發生率也節節攀升！尤其在生殖年齡的婦女更是常見。而且他們的症狀往往是大家很難想到的。舉凡頻尿、性交疼痛、排便不順、經血過多，嚴重時候甚至還會造成不孕，是個會極度影響生活但卻不容易被大家首先想到的東西，今天你的醫生朋友就來帶大家一探究竟！
市面上的保濕產品琳琅滿目，各種行銷、直銷、亂銷都在賣保濕用品可見「保濕」是一的很重要的保養步驟之一。醫師通常在衛教肌膚保養的時候都會特別強調三個步驟「清潔、保濕、防曬」，因為這三件事是保養肌膚不可或缺的環節。話雖如此，市面上保濕產品這麼多，到底該怎麼選擇適合自己的保濕產品呢？因為成份很多，又很複雜，所以今天，esen 在這邊要跟大家分享一些皮膚科醫師都推的保濕方法跟一些市面上保濕產品常用的成分。
告訴你隆乳手術如何進行、價格範圍、填充物選擇
癌症總是令人聞風喪膽，女性尤其需要注意乳癌發生的風險，看看這篇教你該如何預防如癌
在過去，有無數關於老鼠身上進行間歇性斷食的研究，關於能減重、降低血壓、膽固醇及血糖等看似數不盡的好處，但畢竟那些都是老鼠的實驗。把焦點轉回我們人身上，其實也有不少研究顯示出間歇性斷食是有效且安全的，雖然效果沒有在老鼠身上這麼顯著，除此之外，有個很大的問題是很多民眾覺得斷食實在太難了。
社群媒體（Social Media）應該是本世紀最大發明之一，它透過網路讓我們有機會跟身邊的朋友看見自己的生活，跟身邊的朋友保持聯繫。 有的時候不經會讓人懷疑，在社群媒體上的動態貼文到底是為了炫耀還是分享？
來看看時下很夯的重量訓練究竟有什麼樣的好處吧！健身風氣由歐美吹向台灣，健身房在大街小巷開了起來，到底重量訓練，也就是阻力訓練重要性何在呢？一樣都是運動，為什麼阻力運動也一樣不可或缺呢？難到健身只是男人為了炫耀肌肉才花時間練的奢侈品嗎？
