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睡眠品質非常差,搞不好是因為睡覺時缺氧!

嚴重的打呼是一種潛在的疾病,更有可能是睡眠呼吸中止症!

共同創作者:陳志金醫師

本篇重點:

  • 打呼是一種警訊?
  • 可怕但能治療的病—睡眠呼吸中止症
  • 如何診斷、治療睡眠呼吸中止症?

相信許多人都會有伴侶打呼聲大到自己睡不著的困擾,特別是在特別累的一天之後入睡,還以為是伴侶睡得太酣呢。其實睡覺時頻繁的打呼可能是潛在疾病的警訊!今天ĒSEN就來跟各位朋友分享有關睡眠的問題。

 

打呼是一種警訊?

若是枕邊人會打呼,有些人可能會選擇自己每晚戴上耳塞就能好好睡覺了,但如果睡眠期間頻繁打呼,可能就不只是影響雙方睡眠這麼簡單了。

嚴重的打呼症狀與「睡眠呼吸中止症」有不小的關聯性,更是罹患心血管疾病、過度疲勞,甚至造成猝死的危險因子

 

可怕但能治療的病—睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症顧名思義就是在睡覺時呼吸偶爾會停止一段時間,ĒSEN團隊中的豬編的就有因為自己睡眠狀況不佳而去醫院做睡眠檢查,結果發現八個小時睡眠內,加總起來有七分鐘是沒有在呼吸的,且符合睡眠呼吸中止症的診斷標準!所以如果有長期感到睡眠品質很差的朋友們,可以觀察看看自己是否有以下情況:

徵兆一:晚上睡覺翻來覆去

睡眠呼吸中止症顧名思義就是指睡覺時呼吸會停止,在半夜睡覺頻繁停止呼吸中斷睡眠,如此反反覆覆,當然沒辦法好好睡覺。

徵兆二:在不該睡覺時,卻有強烈睡意       

很多人怕睡著會打呼影響他人,所以在公眾場合都會盡量保持清醒,但患有睡眠呼吸中止症的人,時常會有難以抵禦的濃烈睡意。

徵兆三:鬼壓床

也就是「睡眠癱瘓,擁有意識身體卻無法動彈,以為有人在掐自己的脖子,叫不出聲也無法逃跑,因為一直處於睡眠中的快速動眼期 (Rapid Eye Movement, REM),肌肉呈現放鬆狀態,但意識卻是相對清醒的。

徵兆四:白天精神不濟

晚上的睡眠經歷這麼精彩,有睡等於沒睡,影響白天的精神狀況是一定的!

然而睡眠呼吸中止症並非不能治療,先透過專業睡眠相關醫師的評估及生理檢查後,在睡覺時配戴呼吸器往往就可以解決上述問題。

徵兆五:嚴重打呼

 

如何診斷、治療睡眠呼吸中止症?

1. 多項睡眠生理檢查(PSG)

有以上睡眠情況的朋友們,不妨到大醫院做做睡眠的生理檢查。

患有睡眠呼吸中止症的人,睡覺時每小時可能會停止呼吸多達十數次每次持續數秒的時間,每次的呼吸中止都可能會造成血氧飽和濃度下降,有時甚至會低於較安全的90%血氧,如此反覆,嚴重影響睡眠品質。

2. 使用連續正壓呼吸器(CPAP)治療

遭診斷睡眠呼吸中止症後,可以使用連續正壓呼吸器的治療,此類呼吸器大小和電話差不多大,並搭配鼻罩,在睡覺時使用,呼吸器會提供連續的氣流,形成無形的支架以維持呼吸道的暢通呼吸器的聲音比冷氣和電風扇還,所以配戴時也不須擔心枕邊人會被吵醒,亦可減少打呼情形還枕邊人一夜好眠。

通常使用連續正壓呼吸器的患者,以往睡覺時不舒服的症狀都能減輕或消失,白天的精神狀況也會有非常大的改善。

3. 手術、止鼾牙套治療

若是睡覺時無法適應配戴呼吸器,可以考慮經由手術或訂製止鼾牙套進行治療。

希望有疑似睡眠呼吸中止症的朋友們能夠盡快就醫確認自己的身體狀況,保護自己外還能提升生活品質,更可以還給家人一個安穩的夜晚。

 

參考資料:

ICU醫師—陳志金

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傑夫醫師
傑夫醫師
@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
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@bitsofpsychology.zh
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🎨 版主: @jinariiiiii
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🎓 UPenn心理諮商與精神健康研究所畢業
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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