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滑手機的日常?五個社群病態,你中了幾個?

在先進科技的生活中,社群媒體也帶給你這些問題嗎?

本篇重點:

社群媒體帶來的負面身心影響

  • 孤獨
  • 霸凌
  • 自我身材評價
  • 抑鬱及焦慮

社群媒體的出現儼然是我們生活模式改變的巨大轉捩點,我們從報章雜誌、收音機廣播到電視台,無一項過去的資訊傳播方式不被大量取代,但也因此我們的生活似乎不斷被社群媒體吞噬,或是出現過度倚賴的現象。

其實社群媒體的出現對現代人類來說是科技的一大進程,並非說社群媒體只會帶給人們負面的影響,然而在面對一個新穎而多樣化的事物時,我們往往無法控制自己的慾望,並且容易利用社群媒體的影響力去製造一些轟動,結果卻忘記檢視自己是否傷害到他人。

今天ĒSEN要帶你探討的是社群媒體面市以來,帶給了我們的生活,以及某些特定的人哪些負面的影響。

社群媒體的負面影響

孤獨

相信最近因為疫情警戒都待在家的朋友們多少都會有這樣切身的感受,尤其是獨自一人居住的朋友們。至於其他和家人朋友同住的人們,許多人下班下課回到家後便捧著手機、平板一整個晚上,大幅減少和家人或朋友實際相處的時間,透過在社群媒體上與大眾分享自己的經歷,獲取按讚和點閱數,滿足了當下的備受關注的喜悅後,隨之而來的便是沒有任何人真正親身關心自己的「孤獨」感。

自我身材評價

很多人會在社群網站上分享自己的照片,這也是後來「網美」和「網帥」的名稱來源,而有辦法成為網美或網帥的人,在顏質和身材上通常會具有符合社會期待的優勢,造成我們在瀏覽這些社群貼文時,審美的定義逐漸制式化,並反應到我們對自己的顏質和身材要求。

霸凌

網路霸凌事件層出不窮,小至國高中的班級內,大至整個社會同時在社群媒體上瘋狂譴責某些人的所作所為,若是抗壓性較低或是身邊沒有親近的人的支持,往往最後會演變成受害者自殺的局面。網路霸凌是在社群媒體出現後最需要被注意的社會事件,他涉及到我們每個人對於自己的言論是否負責,並擴及到每一個被霸凌的人和他的家庭。除了時刻注意自己在社群媒體上的發言質量外,同時也要謹記每個人都會有所缺失的地方,一個人的行為再怎麼糟糕都不該以群起撻伐的方式對待。

手機成癮、害怕漏看訊息-  FOMO (Fear of Missing Out) 

ĒSEN聽過很多朋友說,自己對手機的依賴性非常高,幾乎每1~2分鐘就會察看一次手機是否有訊息,有時甚至手機根本沒有震動,也會下意識的去檢查,這種行為我們就稱為FOMO,也算是手機成癮的一種啦!

憂鬱及焦慮

社群軟體固然帶給我們生活極大的便利,並且縮短了人與人之間的距離,卻不免像我們方才提到的,有時候會感到孤獨,有時候若貼文沒有得到水準之上的讚數甚至會非常抑鬱,想著自己是不是不再被大家關注了,是不是有哪裡做得不夠好所以大家才都退追蹤自己的焦慮心態。

「從前車馬很慢,書信很遠,一生只夠愛一個人」—沈從文。從這段話中我們可以知道,社群媒體對我們的生活的確帶來了巨大的改變,過去我們可以很專注地在一件事上不容易分心,現在一封Line的簡訊就可以將我們從書本或談話中抽離,人類文明在進步的同時也會犧牲掉許多的東西,但仔細想想,這些社群媒體帶來的隱憂,其實我們都可以靠自己的意志力去解決,如臉書創辦人Mark Zuckerberg所說:「知道別人的生活過得好壞,並無法讓自己變得更有錢或是更快樂,唯有把自己照顧好,才能使自己變得更美好。」希望各位朋友在享受科技帶來的便利之餘,也要好好地照顧自己的心理健康和多多關注周遭的人事物。

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傑夫醫師
傑夫醫師
@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
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🍭🍫🍬 點點心理學 🍬🍫🍭
🎨 版主: @jinariiiiii
👩🏻‍🏫 推廣心理教育是我的使命
🎓 UPenn心理諮商與精神健康研究所畢業
🎓 台大心理系畢業
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闕壯理醫師
闕壯理醫師
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• 家庭醫學科|Family medicine
• 現役住院醫師
• 高雄醫學大學醫學系畢
• 分享生活順便介紹有趣的醫學,還有貓
James
James
@jamesthephysio
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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