你也常在健身後不滿意自己的體態嗎？
有些健身的人到後期，會開始有對自己身材怎麼樣都不滿意的狀況，並且開始進入「走火入魔」的瘋狂健身狀態，這種現象我們稱之為軀體變形障礙（Body Dysmorphic Disorder, BDD，又稱「身體畸形恐懼症」）。
軀體變形障礙屬於一種心理健康的問題，任何年齡、性別的人都有可能會患上這個疾病，更常見在年輕的男女性間；軀體變形障礙可能會讓你變得十分沮喪，對健身、運動帶來的任何改變都不甚滿意，嚴重者可能會影響到正常生活（例如：為了有更優質的體態，瘋狂健身、只想健身，其他事都不想做）。
遺傳？心理創傷？BDD的成因
軀體變形障礙沒有確切的成因，但可能跟幾項因素相關：
- 遺傳：若與自己血緣關係相近的人患有BDD、強迫症或憂鬱症，你可能有較高機率會患上BDD
- 大腦內部化學物質失衡
- 曾有過心理創傷：如果曾經有被霸凌、虐待的經歷，有較高的機率患上BDD
患有軀體變形障礙的人，可能會同時面臨其他心理問題，像是強迫症、焦慮症或飲食失調等。
我有BDD嗎？看這4點自我檢測
可以透過以下條件自我檢視是否患有軀體變形障礙：
- 非常在意自己身體的某個特定區域（通常是臉部）
- 花很多時間比較自己和他人的長相
- 經常性照鏡子或是極力避免照到鏡子
- 付出很多努力掩蓋軀體的瑕疵，例如：花過多的時間梳理頭髮、化妝、選擇衣服、照護皮膚
雖然以上行為乍看之下出於一般人對自己外表的重視，但付出過多時間，與生活其他事物的時間比例完全失衡，就會是很嚴重的問題，可能影響到工作、社交、人際關係等；此外，有些嚴重的BDD患者會表現出憂鬱情緒，甚至出現自殘、自殺的念頭甚至是實際行動。
在健身的夥伴們若患有BDD，則有很大機率會不斷照鏡子，對身上某塊肌肉的型態始終感到不滿意，於是更加瘋狂的投入健身，健身外的事都不想做，同樣也會影響到日常生活。
挪威研究：男生更容易有身體畸形恐懼症
挪威某間大學團隊發表於《國際飲食失調雜誌》（International Journal of Eating Disorders）的研究指出，對於健身、增加身體肌肉量癡迷的男性，罹患軀體變形障礙的機率比一般人更高，並且可能有較高的飲食失調風險。因健身及增肌減脂飲食需求的緣故，病患可能會選擇生酮飲食、額外的營養補充劑、高蛋白粉、過多的脂肪等，以至於為了追求更好的身體形態和肌肉質量，而導致飲食不均衡的狀況。
在男性的青春期和成年早期，對於肌肉質量的重視一般高於女性，但多項研究報告皆指出，過度的飲食控制和健身運動，會引起不良的健康後果。朋友們在追求健身成果的同時，也應隨時注意自己的心理健康。
