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全身勞力不耐症—慢性疲勞QA

持續性的疲勞無法透過休息而放鬆,逐漸累積成慢性疲勞

「全身勞力不耐症(舊稱為「慢性疲勞」)」,是一種複雜型疾患。患者往往無法解釋這種持續疲勞的感覺,與運動後的疲倦無關,無法藉由休息改善,而且造成日常活動的顯著減少,是一種會對患者生心理造成極大負擔的症候群,基本上就是一般大眾認知的「過勞狀態」。

台灣的過勞狀況越來越「年輕化」,根據2020年勞動調查報告指出,台灣總工時位居世界第四名,其背後數字顯示出許多人工作與生活未取得好的平衡。

 

Q:我過勞了嗎?怎麼發現自己「已經過勞」了呢?

  • 持續6個月以上
  • 疲勞無法透過休息改善
  • 非先天症狀
  • 疲勞顯著影響生理及心理

全身勞力不耐症常見的症狀有:

  • 記憶困難
  • 專注困難
  • 眩暈,起身時特別嚴重

目前仍沒有一種特定的檢測能診斷全身勞力不耐症候群,必須進行多樣的醫學測試,排除其他健康問題的可能性。而全身勞力不耐症候群的治療方式,也以改善症狀為主。

 

Q:那些人易得到「全身勞力不耐症」?只有過勞的人會罹病嗎?

根據統計,年齡與性別較容易影響全身勞力不耐症。

  • 年齡:常見於年輕至中年成人
  • 性別:女性比較高,但也可能是因為女性較願意將症狀告知醫生

此外,使用FQ類抗生素 (fluoroquinolone) 者,極少數人也有出現類似全身勞力不耐症的症狀。

 

Q:慢性疲勞症候群需要就醫嗎?醫生會怎麼治療我?

慢性疲勞可能是其他疾病的症狀,例如「感染、自體免疫、賀爾蒙不平衡、心理疾患、外傷後症候群…等」,建議您若有持續性的疲勞時,應該要就醫檢查。醫師會蒐集您全身性的不適症狀,以及做其他必要的影像學檢查,排除病因引起的慢性疲勞,並開立適當助眠藥物等。

 

Q:我有慢性疲勞症狀,甚麼時候要趕快就醫?

當慢性疲勞症狀加劇時,出現如暈眩、嘔吐、噁心不適感,應盡快就醫,建議先尋求家醫科、內科醫生協助。

 

Q:如何預防慢性疲勞呢?

  • 從事規律且適度的運動
  • 避免假日補眠、睡眠規律
  • 健康飲食,食用多種顏色的蔬菜、魚類、肉類,少吃油脂且多吃穀類。
  • 評估自身極限,合理安排日常行程

 

ĒSEN小叮嚀

慢性疲勞/全身勞力不耐症是需要就醫治療的,民眾務必謹慎對待自己的身體,適度地調配、規劃行程,規律地睡眠與運動,讓工作與生活取得良好的平衡。

 

參考資料:

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傑夫醫師
傑夫醫師
@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
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🎓 UPenn心理諮商與精神健康研究所畢業
🎓 台大心理系畢業
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闕壯理醫師
闕壯理醫師
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• 家庭醫學科|Family medicine
• 現役住院醫師
• 高雄醫學大學醫學系畢
• 分享生活順便介紹有趣的醫學,還有貓
James
James
@jamesthephysio
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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