世界上有完全健康的人嗎？
世界上只有不到5%的人身心與社會關係完全和諧
能被定義為「完全健康」的人
因為生活中有太多會讓健康值下降的因素
飲食、壓力、睡眠、環境……
健康狀態的逐漸低落，使疾病越來越靠近
而這正是預防醫學解決的問題💡
你的健康狀態幾分？來測測看！
請回答以下 5 個問題，每題 2 分，總分 10 分！
1.你每天的睡眠時間足夠且品質良好嗎？是（2分）
偶爾不足（1分）
常常睡不飽（0分）
2.你每週有至少 3 次規律運動嗎？
是（2分）
偶爾運動（1分）
幾乎不運動（0分）
3.你的飲食均衡，少油少糖，且有攝取足夠營養嗎？
是（2分）
偶爾會暴飲暴食（1分）
經常外食、營養失衡（0分）
4.你會定期檢查身體，關注自己的健康狀況嗎？
是（2分）
偶爾才會注意（1分）
幾乎不檢查（0分）
5.你的壓力管理做得好，不容易焦慮、情緒穩定嗎？
是（2分）
偶爾感到壓力大（1分）
經常感到焦慮或疲憊（0分）
你的健康總分是多少？
0-4 分 健康警報！ 你的身體已經發出警訊，需要立即行動來改善！
5-7 分 需要優化！ 你的健康狀況中等，但還有很多進步空間！
8-10 分 狀態不錯！ 你的健康管理得很好，繼續保持並精進！
預防醫學如何幫你掌握未來？
健康是選擇，而不是運氣！
你也在忙碌的生活中忽略了身體的警訊嗎，千萬不要等到疾病找上門才驚覺健康的重要性。
真正聰明的做法是透過預防醫學，提前掌握自己的健康未來。工作忙碌地你可以透過定期健康檢查可以提早發現潛在風險，良好的飲食與運動習慣能讓身體維持最佳狀態，壓力管理與良好睡眠則能強化免疫力、延緩老化。
與其等到生病後花大把時間與金錢治療，不如現在就開始投資健康，透過科學的方法預防疾病發生。每一個今天的選擇，都是在為未來的自己健康鋪路，讓生命走得更遠、更精彩吧！
抓住健康關鍵，遠離疾病風險，讓未來少生病、更長壽！
健康不是等生病後才關心，而是現在就該開始行動！透過正確的預防醫學，你可以提早發現風險、調整生活習慣，讓身體維持在最佳狀態。少一次感冒、多一分活力，少一次生病、多一些陪伴家人的時間。
從今天開始，關注自己的健康，讓未來少生病、更長壽，擁有真正的高品質人生！
