本篇重點：
- 泌尿系統與泌尿道感染
- 什麼習慣會導致泌尿道感染？
- 泌尿道感染的解決之道！
有些你也沒特別注意的生活小習慣，可能會無意間造成泌尿道發炎的問題，今天ĒSEN就帶各位朋友看看究竟是疏忽了哪些小事情，才會讓尿尿變成痛苦的事。
泌尿系統與泌尿道感染
我們人體內的泌尿系統是由腎臟、輸尿管、膀胱和尿道所組成，而我們常聽到的泌尿道感染則是指下泌尿道的膀胱炎和尿道炎；女性朋友發生的機率比男性要來得高很多，主要的原因是女性的尿道僅有4公分，且離陰道和肛門很近，容易因為不良的衛生習慣和性行為，而讓細菌入侵泌尿系統。約 七成以上的泌尿道感染都是大腸桿菌造成的，大腸桿菌會透過它的鞭毛和外膜上的蛋白質，附著在泌尿道的上皮細胞後侵入泌尿系統感染泌尿道，常見的急性泌尿道感染有：
急性尿道、膀胱炎
由於尿道或是膀胱受到細菌感染而導致的發炎症狀，出現的症狀有頻尿、 尿急但尿量少、 下腹部不適、排尿時有 疼痛及灼熱感、 白色分泌物、甚至會有血尿的情況發生。如果泌尿道感染未及時處置，則有可能導致更嚴重的 急性腎盂腎炎，除了原本泌尿道發炎的所有症狀外，還可能會 畏寒顫抖、發高燒、全身虛弱、腰痛、噁心嘔吐等，少數病患甚至會發展成敗血性休克進而產生生命危險。所以各位朋友若發現自己有相關的症狀的話，記得要及早就醫，趕快接受治療！
什麼習慣會導致泌尿道感染？
造成泌尿道感染的壞習慣
- 排便結束後，衛生紙由肛門往尿道口的方向擦拭
- 喝水量不足，每天少於1500 c.c.
- 習慣性憋尿，導致尿液滯留
泌尿道感染的高危險族群
- 生產後的婦女
- 長期置放導尿管的族群
- 泌尿道解剖結構具先天缺陷
- 尿路結石患者
- 糖尿病患者
- 有泌尿道感染的病史
- 與尿道炎患者有性接觸
- 長期高壓、自律神經失調的女性
泌尿道感染是一種很容易復發的疾病，繼續往下瞭解該如何避免反覆性泌尿道感染！
泌尿道感染的解決之道！
預防泌尿道感染最重要的就是補充充足的水分，可以將侵入泌尿系統的細菌隨著尿液迅速排出，最好一天的喝水量要大於1500 c.c.；一但有尿意的話要盡快如廁， 不要長時間憋尿導致尿液累積在膀胱；另外，如廁後的擦拭習慣也要非常注意，記得不要將肛門的細菌帶往尿道口！若你是需要留置導尿管的朋友，也要記得定期更換、維持潔淨。此外像是穿太緊的褲子或使用殺精劑等，也是會影響泌尿道健康的生活習慣哦！
最後在營養補充的部分也可以多加留意，像是多攝取富含 維他命C的 蔓越莓、橘子、柳橙等，讓泌尿道維持酸性的狀態不利於細菌生長，這些都是很容易取得的優良食物！
常為泌尿道感染感到困擾的朋友或許並不知道，上述這些習慣對泌尿系統來說是不好的。
在看完今天的分享後，希望各位朋友都能更清楚的知道該如何「調整生活習慣」來改善自己的泌尿道健康。但如果症狀持續反覆沒有好，建議可以找自己信任的醫師，進一步和醫師做諮詢喔！
<<本文由台北長庚婦產科與ĒSEN聯名撰寫>>
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