為什麼壓力會引起免疫反應？
我們在面對工作或情緒壓力時，身體會相應的產生一系列的反應，目的是幫助我們度過難關；當面臨的是突如其來的短期壓力時，身體產生的壓力反應會以腎上腺生產腎上腺素為主，引起的生理變化則是俗稱的戰與逃（fight or flight），將身體機能調整到適合高強度運動的狀態，這樣的情形下，最常面臨的生活不變就是睡眠障礙，因為大腦希望身體時刻處於警醒的狀態；然而當壓力源持續存在，身體的壓力反應會慢慢趨向另一種形式，由下視丘-腦下垂體-腎上腺軸共同主導，下視丘會感受情緒壓力，發布命令給腦下垂體，腦下垂體再分派工作給腎上腺素，由腎上腺製造俗稱的壓力賀爾蒙：皮質醇（cortisol），皮質醇在體內的作用相當複雜，在免疫系統的運作上，會使得體內的發炎反應紊亂，並抑制白血球的生成，造成免疫失調。
🏥 ĒSEN 專業醫學解釋
人體內有一種賀爾蒙-皮質醇(Cortisol)，被稱作壓力賀爾蒙，當下視丘(Hypothalamus)辨識壓力後，會促使腦下垂體(Pituitary gland)分泌賀爾蒙指派工作給腎上腺(Adrenal gland)，皮質醇則由腎上腺接受指令後分泌，本意為調整身體狀態以應付壓力；然而伴隨著長期壓力的存在，體內持續高水平的皮質醇，會開始影響免疫系統，使得體內的發炎反應紊亂，並抑制白血球的生成。
免疫系統像警察，過度反應的警察會亂打人？
以正常生理反應來說，當大腦（下視丘）警覺到危機的時候，會吩咐底下的單位（腦下垂體）啟動一系列的壓力反應。這樣的行政命令（壓力反應）則會驅動身體不同部位的警員（免疫細胞）出動，在各器官組織臨檢（產生發炎反應）。這個概念可以如此理解：神經緊繃的時候，警政署長官下達指令，讓地方派出所的小警員出動，或是提醒派出所警員需要保持警戒狀態，這樣的警戒狀態，將導致警察執行業務的過當、出錯率上升，也就是免疫失調。
免疫失調反應在臨床上，最常見的症狀就是腸胃不適、各種過敏性疾病、蕁麻疹。仔細回想您一定有類似的經驗：只要環境一有變化、吃到什麼比較刺激的食物、跟主管家人朋友吵個架，全身上下就會開始出現疹子，一片一片的，癢到不行。這種情況發生的時候，不是因為身體面臨了什麼外來物質的威脅，而是身體在自我警戒。
以腸胃道的反應來說明，一般來說只要在消化吸收的過程中，遇到可疑的物質，身體會採取強制排出的手段，也就是嘔吐或是腹瀉；而當神經緊繃的時候，所有經過腸胃道的物質在牙起來的免疫系統面前都將顯得可疑，不管是不是異物或病原體，身體都會一視同仁，透過嘔吐、腹瀉的方式將其排除。
所以到底要怎麼面對情緒壓力引起的身體反應？
不要自己當醫生，到處掛號
生理機轉的角度來說，大腦可以比喻為身體的老闆。當老闆感受到業績壓力（各種型態的壓力）的時候，身體的器官組織作為員工，就需要做出反應。在老闆面對壓力的時候，往往就會有些員工自告奮勇，希望有所表現。如果是鼻子的話，就會產生流鼻水、鼻塞、打噴嚏⋯等症狀；腸胃道毛遂自薦的話，就會有嘔吐、拉肚子⋯等不適；皮膚力求表現的話就會產生蕁麻疹、皮膚癢；心臟一但緊張起來則是會出現胸口悶痛、心悸、有石頭壓在胸口⋯等感覺。這些表現都不能稱為該部位的疾病，做任何進階檢測也不會檢查出任何異狀；雖然有時候醫師可以利用高級的儀器，找到一些可能導致這些症狀的始作俑者，但大部分的時候，這些愛拍馬屁的員工，都不會被揪出來，最後這些症狀就會被醫師歸類於情緒引起，也就是大腦這個老闆在發威，而身體各部位的小嘍囉在配合演出。如果要治療這種免疫失調的狀態，必須要從認知、情緒方面著手；否則就算到醫院逛一大圈做了一堆檢測，也不會真的找到問題，反而會庸人自擾，造成更多其他的煩惱。
調整情緒的方式
常見自己在家可以嘗試，減緩焦慮跟調適壓力的方式，常見的有：
- 參加自助課程
- 培養運動習慣
- 戒菸
- 減少酒精和咖啡因的攝取
- 均衡的飲食
聽起來是老生常談，但醫師不會騙人，其實良好的生活型態，就是最好的預防醫學處方。
結語
ĒSEN一站式結合進階檢測、精準營養保健品和明確的生活指引，緩解您不斷復發的焦慮失眠、皮膚過敏問題。我們細心的醫療團隊，將用淺顯易懂的語言解釋您的問題，一步步帶領您的健康全面提升。
我在接下來的文章當中，將會細細說明您常見的身體問題應該注意什麼，生活當中又有什麼樣調適的方法，可以長期解決這些症狀。藥物是治療疾病的一種選擇，但不是唯一的方式。我希望可以讓您或是您的家人朋友，不再四處求醫，接受不必要的檢測與服用不必要的藥物。
ĒSEN Clinic 伊生診所諮詢：LINE@ https://bit.ly/3b8vjHC
ĒSEN 的官方網站：esenmedical.com
ĒSEN 的生活醫學 Podcast：https://open.firstory.me/user/esen
.jpg)
