考試之前、面試之前、表演之前、遇到困難的時候等情況，感到緊張焦慮是非常正常的，但是擁有焦慮症（anxiety disorders）日常與焦慮感覺的關係可能就很不一樣。❌
這些像是呼吸緊促、胸痛、噁心的症狀可能比一般人來得反應大又持續更久，有時甚至沒有發生的原因。不同種焦慮症會有不一樣的情況，但是在評估上，只是一般的「會緊張/容易擔心」跟「焦慮症」的其中一個關鍵是是否影響到生活品質與功能。
我們今天就來認識一些不同種焦慮症吧！
😨廣泛性焦慮症（GAD）：對於生活大小事都可能感到過度焦慮，有時候沒有發作原因就會感受到焦慮症狀。焦慮想法可能感覺很多接踵而來，造成患者覺得坐不住，難以專心思考，持久地不舒服。
😱恐慌症（panic disorder）：會有「恐慌發作」（panic attack）的情形，就是在短時間內突然感到一陣巨大的恐懼襲擊，讓人感到冒冷汗、難以呼吸、慌張無比、無力、覺得自己快死掉或是要心臟病發等。恐慌發作通常過幾分鐘就會消退，但是會反覆發作，讓患者擔憂下次什麼時候會襲擊，造成痛苦跟不方便。
🕷恐懼症（phobia）：對特定事物與情境感到極度又快速湧上來的恐懼，會盡力去迴避這些事物情境，像是「懼高」、「蜘蛛恐懼」、「幽閉恐懼」等，有很多種可能性。
🫂分離焦慮症（separation anxiety）：過度害怕一些人與自己分開，通常害怕離開自己的對象是自己的照顧者，但是不一定。
👥社交恐懼症（social anxiety）：過度害怕社交環境、與人互動，嚴重可能把自己關在家裡迴避一切可能與人相處的情況，極度在乎他人的眼光。
焦慮症治療方式多元，也有很多方式可以控制症狀。如果懷疑自己可能受焦慮症所苦，可以與專業人士討論症狀，讓自己恢復有品質的生活！
最後附上一些之前焦慮症相關圖片，希望有幫助。
