💥為什麼做腿後肌脾氣運動(Hamstring Tantrum)
這運動是以小朋友耍脾氣，趴在地上小腿不斷來回踼的動作命名，並不是腿後肌真的在耍脾氣
腿後肌脾氣運動很常被用在復健治療運動的編排中，來訓練腿後肌，根據Tsaklis等人的EMG研究，這運動比北歐腿後肌彎舉(Nordic Hamstring Curl)有更多的腿後肌徵召，特別是股二頭肌
這運動的好處是能增加腿後肌肌肉訓練。對於預防腿後肌拉傷，這可能卻不一定是有效的運動，畢竟大部分的腿後肌拉傷是肌肉在被伸展的時候發生，不是收縮的時候
儘管不能預防受傷，這還是一個很好的運動
來改善病人/運動員的肌力及運動表現
你有做過這運動嗎?
. #jamesthephysio signing out[Muscle and intensity based hamstring exercise classification in elite female track and field athletes: implications for exercise selection during rehabilitation. Open access journal of sports medicine, 6, 209–217.]Video from @0911performance #physicaltherapy #physiotherapy #rehab #prehab #physio #exercises #sportsmedicine #covid #injuries #hamstring #health #pain #fisio #fisioterapeutas
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