💥運動調整簡單就好了-我不喜歡事情變得太複雜，特別是治療。
在跟病人溝通，試著要找出問題的時候，我都會從簡單的介入開始其中一個簡單的治療方式，是拿病人說會引起疼痛的動作，做為治療問診的起點簡單的一句：「你做什麼動作會痛?」可以告訴我很多身體的資訊，也可以讓我把這個動作定為治療的中心點以這個影片為例子，側平舉。這應該是健身房大家最愛做的動作，居家運動這動作也很受歡迎。大部分的人做這個動作都不會有疼痛的問題，可是少部分人做側平舉會引起不舒服，或是肩膀會疼痛我的病人族群大多數是運動愛好者，先詢問哪一個運動動作會痛，讓我在治療上的思緒會更清楚。
下一步，我會請病人把重量拿起來，重複做他們會痛的動作，觀察動作的品質，疼痛的強度在判斷是否真是有肌肉，還是關節受傷之前，我會試著請病人改變動作，或是找出類似的方式，請病人再作一次，看看還會不會痛運動的動作，可以依改變身體關節的角度，位置，力臂長短，影響疼痛。動作可以變更困難，重量可以拿更重。
不管怎麼改變，治療的目標，調整動作，其實最後是讓病人能再做之後因為疼痛沒法做的動作，增加身體適應性，增加自信心從簡單的動作調整，改變身體的關節角度，或許對身體已經會有幫助。如果急著跳到很複雜的治療，只會把治療重心遠離病人目標，或混淆病人的期待，誤以為自身的問題很嚴重標記愛做側平舉的朋友 ! 分享這個資訊.
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