💥我可否回到球場上-十字韌帶受傷後運動員最常詢問的問題：「我什麼時候才能回去運動」
重建手術後的復健很漫長，保守的估計，會需要 9 - 12個月。這一張圖可以清楚給大家看，有多少的運動員，可以成功回到不同的運動水平這一個研究以時間、運動員專業水平及性別區分。
可見如果你是 專業運動員，再回到專業競賽的水平可高達81% ！
業餘運動員卻只有42%另一個值得注意是 ，要在手術後12個月內回到球場上！
百分比是65%病人都會要求想要縮短復健的時間，在9個月內便去比賽 ！
這其實不太理想，會增加再受傷的機率以知名籃球員為例，Klay Thompson 在2019年十字韌帶受傷後，2020-2021整個賽季也沒法上陣在養傷期間，Thompson 可能一週會有兩次以上的復健、按摩加上重量訓練時間。那如果只是一般人，一週只有復健一次，怎麼可能會比Thompson更快回歸比賽呢?
再來看看字母哥的狀況，主要是在碰撞過後錯誤著地方式
🏀字母哥受傷-單腳膝蓋過度伸直著地，看到心內都覺得痛痛的，好奇想知道什麼韌帶結構，讓物理治療師告訴你或許你會猜是後十字韌帶斷裂，不過直覺告訴我前十字韌帶的比重可能會比較多
前十字韌帶的功能是以防止脛骨相對股骨往前滑動。膝關節過度伸直，就像是足球員踢球的動作，造成對十字韌帶的壓力更大不過，也不能這樣斷定，後十字韌帶也有可能會受傷，更嚴重會斷裂，合併半月板破損臨床急性判斷不是馬上進行前拉抽屜測試，而是讓腫脹消退，再送到醫院照核磁共震後十字韌帶常見於瞬間往下跪坐，或是摩托車車禍，當膝蓋節往前撞到龍頭，導致脛骨往後滑動，撕裂後十宇韌帶(Dashboard injury)在前十字韌帶術後復出治療計劃中，很重要的一部分，是讓病患/球員，重新練習正確的著地動作從字母哥的影片來看，在空中被對方球員撞到失去平衡，重心轉移到臀部後側，不幸的膝關節過度伸直願字母哥能快速康復，同時也為今年季後賽帶來更多的不穩定因素啊!
正確著地，加上怎麼訓練可以加強肌力
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實際的復健，找專業的物理治療師，不要延後就醫的時間，能幫助你更快回到球場上.
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