什麼時候找物理治療 | 什麼時候找運動按摩 -1“依疼痛時間長短分辨”-🧠 不管是酸痛、刺痛、疼痛，都是大腦給身體的一個訊號，可能是因為身體過勞了，可能是因為真的受傷了，身體長期處於一個疼痛的狀況，也不是好事。我個人並不反對按摩這件事情，不過在選擇到底要看物理治療還是按摩，要先學會分辨疼痛的訊號-🖊 首先要知道物理治療並不是只有按摩(想更了解可以看舊文《物理治療不是徒手治療》)，處理軟組織的問題只是物理治療的一小部分。物理治療是專業的醫療人員、動作分析專家，專門在處理肌肉、骨骼、動作相關的疼痛。在運動過後，延遲性肌肉酸痛會在24-48小時出現，時間可能會持續4-5天-💡 舉例像是很久沒有跑步了。一下子跑10公里，正常人應該都會預期到結束後會酸痛好幾天。按摩能幫助血液循環，減緩因肌肉過度使用而產生的酸痛感。若按摩後沒有得到明顯的改善，還會影響日常生活，就應該去尋求物理治療師專業的意見。也不用急著去看醫生，照超音波X光，因為影像學檢查並不能看到因為動作所產生的問題-🎯 一般是建議疼痛在兩週後沒有減輕，或有更痛的狀況，就應求醫。聽到許多病人抱怨下背痛膝蓋痛好一陣子，問診後大部分病人都說有去按摩、整脊、針灸，我便會反問:「你覺得一直去按摩，有幫助嗎?」肌肉按摩放鬆，沒錯的確可以短暫舒緩不適，不過缺乏治療性運動的加持，問題依舊反反覆覆，這樣並不是治本之道
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-🖊 希望能讓大家知道什麼時候，跟什麼狀況要找專業的物理治療諮詢，什麼時候是找按摩的好時機。動作的問題看醫生不會好，動作的問題要找物理治療。相信專業，相信你的物理治療師。標記你身邊有疼痛問題的朋友、教練或是愛運動的人，你們都需要知道這些-❤️ 歡迎分享在動態，再標記我- #jamesthephysiosigning out #physicaltherapy #physiotherapy #rehab #dpt #prehab #physio #exercises #workout #functionalfitness #strengthandconditioning #functionaltraining #personaltraining #injuryprevention #fisio #fisioterapeutas #物理治療 #運動醫學 #運動按摩 #疼痛 #打針不會好 #相信專業 #相信你的物理治療師
