你聽過按摩筆嗎？小小的按摩筆真的有效嗎？

聽過按摩筆嗎？按摩槍大家一定用過，只有少數人聽過按摩筆。

聽過按摩筆嗎
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按摩槍大家一定用過，只有少數人聽過按摩筆。最近在網路上看到這個廣告，決定來跟大家分享按摩筆按摩槍的資訊

這一類的按摩用具，能促進血液循環，緩解肌肉痠痛，增加活動度或功能，背後的原因，是來自於震動(percussion or vibration therapy)

如果有學過由偉大的Per Henrik Ling發明的瑞典式按摩，其中一個按摩的手法就是把手放在肌肉上，上下以高頻率做岀震動的效果，促進血液循環

按摩槍也是有一樣的效果，放鬆的感覺來按摩槍頭的震盪，跟壓在皮膚上多進去(深)沒有很大的關係

按越深，可能會有反效果，像是造成肌肉受傷形成瘀青，並不是把槍壓更用力更有效

另一個按摩槍能快速有效止痛的原因，是透過機器的壓力產生壓電效應，刺激大腦分泌腦內啡，緩解疼痛部位的敏感性

使用按摩槍時，應避免使用在頸子，或血管神經在皮膚淺層的地方，也避免停留在同一個位置太久

購買各產品時，應該慎重考慮產品宣稱的效益及實際功用，考量自身需要，不然最後可是會被放在一邊當雜物

說到宣稱效益及實際功用，像功夫熊貓的伸展運動，你們又覺得實際功用是什麼呢？伸展肌肉/肌肉筋膜/還是只有肌肉筋膜呢?. #jamesthephysio signing out