💥認識媽媽手
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媽媽手，稱為狄奎凡氏症(De Quervain’s disease)，正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」(tenosynovitis)。它是指位於手背橈側（拇指側）的支持帶(retinaculum)出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis) 及外展拇長肌(abductor pollicis longus)的肌腱，引起發肌腱或週邊滑膜發炎，造成疼痛
媽媽手好發在中年婦女，主要原因是不正確使力，或手部重覆使用，像是切菜、扭毛巾等等會用到手部肌肉的動作。媽媽手不一定只發生在女性身上，倘若男生，工作需要大拇指反覆性使力，像是長期握筆文書處理工作者，或組裝小零件的工人，也有可能會得媽媽手
大多的症狀都是在手腕及大拇指靠手腕的位置，出現腫脹及疼痛。病人主訴手腕無力，嚴重可能會影響握力
你的媽媽有手部疼痛的問題嗎？標記愛做家務的媽媽 👩🏻🦳
下一個發文教你一個簡單的臨床理學檢查
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💥媽媽手
“檢查及運動”
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臨床物理治療師都會用一個簡單的理學檢查，來協助判斷病患是否真的得了媽媽手，或是其他的肌肉發炎疾病。最常被用到的檢查叫作Finkelstein’s test，即將大拇指作內收，再用其他手指包裹在大拇指上，後向小指側屈曲時，會引起疼痛症狀，我們稱之為陽性。如果有曾經因為手腕問題照過X光，也能幫助治療師排除其他的問題
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👉🏻 如何治療？
物理治療以徒手運動主導復健進程。我個人認為應該以保守性治療為主，意即透過運動來改善，並非依靠打消炎止痛針，口服抗發炎藥物，或電療、熱敷，甚至固定式輔具為治療
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如果有媽媽手的問題，可以試試看做影片的放鬆跟運動:
放鬆 - 找到手背橈側，小手臂的中間，用對側手大拇指按壓，同時受傷的大拇指可以做岀內收外展，或畫圈的動作，維持30秒，再重複
運動 - 手握輕重量，1-2 公斤，小手指(尺側)朝地板，大拇指在上，利用桌面固定手腕，把重量往上舉起，再緩慢放下
以上只是建議，臨床每位病人的情況或許會不一樣，還是找自費物理治療師評估
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