💥滾滾筒

每個愛運動的人都曾經做過滾筒放鬆，也因為這個需求，市面上岀現了不一樣的按摩用具，宣稱這個跟另一個按摩用具不一樣。

其實用什麼樣的按摩用具，跟用手指、手肘、手掌按壓放鬆一樣…都是神經生理上的改變(neurophysiological changes)

我們一直都相信這些工具能推開沾黏，改變筋膜的形狀。

事實上這並不可能，這聽起來很不可思議，要改變我們的想法的確很難

滾筒最大的效益，是改變神經的反應。滾筒的壓力是一個刺激的訊號，訊號送到大腦後，身體會產生反應。

這個反應會使身體放鬆，神經活性下降(desensitization)，活動度會增加。這反應便是神經生理上的改變(neurophysiological changes)。

從交叉效應可以看到，其實滾滾筒，不需要滾很久，滾凹的凸的滾筒，或是硬壓在肌肉上，才是有效。

輕輕的滾動，即便是20秒，活動度便改善。更重要的是滾滾筒之後，我們要做什麼運動，因為運動，才真的能改變結構(肌肉)，讓活動度更持久

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