💥 按摩治療
“依疼痛時間長短分辨”
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不管是酸痛、刺痛、疼痛，都是大腦給身體的一個訊號，可能是因為身體過勞了，可能是因為真的受傷了，身體長期處於一個疼痛的狀況，也不是好事

坦白說我個人固定也會去按摩，不過在選擇到底要看物理治療還是按摩，要先學會分辨疼痛的訊號

運動過後，延遲性肌肉酸痛會在24-48小時出現，時間可能會持續4-5天

像是很久沒有跑步了，一下子跑10公里，延遲性肌肉酸痛的時間會持續久一點。按摩能幫助血液循環，減緩因肌肉過度使用而產生的酸痛感

若按摩後沒有得到明顯的改善，還會影響日常生活，便建議該尋求物理治療師專業的意見

肌肉按摩放鬆，的確可以短暫舒緩不適，不過缺乏治療性運動的幫助，問題依舊反反覆覆，這樣並不是治本之道
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