💥低頭族的負擔頭的重量大概是10-15磅，當我們低頭看手機往前彎15度的時候，頭的重量將增加至27磅，這聽起來對頸椎的負擔應該不少

長時間下來，1整年可能會有700-1400小時看手機的時間。脖子往前彎對脊椎造成的壓力，會增加頸椎椎間盤凸出，頭痛、頸痛的風險。

可是頸椎真的有那麼脆弱嗎？2007年Przybyla 在屍體上測試頸椎最大的負荷閾值，結果發現頸椎能承受最多254公斤的壓力(用壓力儀器測量)

🐟254公斤是等於一條肥美的黑鮪魚重量。如果一顆大西瓜有12公斤，那便是有20個大西瓜的重量。

這告訴我們，頸椎是可以承受極大的壓力，想想拳擊選手也會在地上利用體重訓練脖子的肌肉，可想低頭看手機算是小case

不過低體族一般都是長時間使用手機，如果不是用手機，可能是看電腦，累積的壓力，可不是像實驗中只有一瞬間的頸椎的堅韌度，肌力能透過運動，或治療改善總結，脖子疼痛，跟脖子的位置的關聯性並不大，反而是姿不良被放大，讓我們忽略運動脖子的重要性。

Source: The Guardian.
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