💥健力傷害“常見的三個部位”

健力運動常被學者垢病運動的單一性，是讓健力選手受傷的主要原因。這邊說的傷害，並不是急性的傷害。其實大部分的健力傷害，都來自長期訓練，慢性的傷害。學者還指出，有70%的健力運動選手，都在疼痛下運動，這是很驚人的數字。那健力運動最常受傷是哪幾個部位呢?

1️⃣ 肩膀/肩關節，常見的是卧推者的肩膀(bench pressers’ shoulder)，意思是說胸大肌的拉傷，或嚴重的肌腱斷裂
2️⃣ 背部/下背，常見的是拉傷，過度訓練，肌肉痙攣。嚴重的有退化，椎間盤，或神經壓迫等等問題
3️⃣ 手部/手腕，常見的是軟骨受傷，過度訓練，肌肉痙攣。嚴重的有腱鞘炎，囊腫，或神經壓迫等等問題
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聽起來很可怕，可是健力運動傷害每1000小時也只有1.5-4個案，其實比舉重運動還要低
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