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拉近你與健康的距離

已經是大巨巨,心理卻總是認為自己是海綿寶寶!

軀體變形障礙的人總是對自己身體某一部位感到不滿意,其實這是一種需要治療的心理疾病

本篇重點:

  • 你也常在健身後仍不滿意自己的體態嗎?
  • 軀體變形障礙的成因、症狀、治療

 

你也常在健身後仍不滿意自己的體態嗎?

有些健身的人到後期,會開始有對自己身材怎麼樣都不滿意的狀況,並且開始進入「走火入魔」的瘋狂健身狀態,這種現象我們稱之為軀體變形障礙(Body Dysmorphic Disorder, BDD)。

軀體變形障礙屬於一種心理健康的問題,任何年齡、性別的人都有可能會患上這個疾病,更常見在年輕的男女性間;軀體變形障礙可能會讓你變得十分沮喪,對健身、運動帶來的任何改變都不甚滿意,嚴重者可能會影響到正常生活(例如:為了有更優質的體態,瘋狂健身、只想健身,其他事都不想做)。

 

軀體變形障礙的成因、症狀、治療

BDD的成因

軀體變形障礙沒有確切的成因,但可能跟幾項因素相關:

  • 遺傳:若與自己血緣關係相近的人患有BDD、強迫症或憂鬱症,你可能有較高機率會患上BDD
  • 大腦內部化學物質失衡
  • 曾有過心理創傷:如果曾經有被霸凌、虐待的經歷,有較高的機率患上BDD

患有軀體變形障礙的人,可能會同時面臨其他心理問題,像是強迫症、焦慮症或飲食失調等。

BDD的症狀與自我檢測

可以透過以下條件自我檢視是否患有軀體變形障礙:

  1. 非常在意自己身體的某個特定區域(通常是臉部)
  2. 花很多時間比較自己和他人的長相
  3. 經常性照鏡子或是極力避免照到鏡子
  4. 付出很多努力掩蓋軀體的瑕疵,例如:花過多的時間梳理頭髮、化妝、選擇衣服、照護皮膚

雖然以上行為乍看之下出於一般人對自己外表的重視,但付出過多時間,與生活其他事物的時間比例完全失衡,就會是很嚴重的問題,可能影響到工作、社交、人際關係等;此外,有些嚴重的BDD患者會表現出憂鬱情緒,甚至出現自殘、自殺的念頭甚至是實際行動。

在健身的夥伴們若患有BDD,則有很大機率會不斷照鏡子,對身上某塊肌肉的型態始終感到不滿意,於是更加瘋狂的投入健身,健身外的事都不想做,同樣也會影響到日常生活。

BDD的治療

軀體變形障礙是可以透過治療改善的,若你發現自己有BDD傾向,建議尋求專業身心科醫師的協助,有以下幾種治療方式:

認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)

若你的症狀較輕微,可以接受認知行為治療:

  • 此治療旨在透過改變你的思維,去達到BDD症狀管理的目的
  • 幫助你了解是什麼原因誘發自己的BDD症狀
  • 醫師會協助你以不同的方式思考和面對容易引發BDD的原因

選擇性血清素再攝取抑制劑(Selective Serotonin Reputake Inhibitors, SSRIs)

這類藥物原本用於憂鬱症的治療,約需12週的時間才能達到治療BDD的效果,服藥的同時仍須持續接受身心科醫師的診療,停藥後亦需持續追蹤,以免有復發的狀況。

心理疾病不一定會有確切的成因,如果遇到了也有許多的處理方式,記得尋求專業協助,不要一個人苦悶著讓狀況愈來愈嚴重哦!

 

參考資料:

NHS

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傑夫醫師
傑夫醫師
@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
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@bitsofpsychology.zh
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🎨 版主: @jinariiiiii
👩🏻‍🏫 推廣心理教育是我的使命
🎓 UPenn心理諮商與精神健康研究所畢業
🎓 台大心理系畢業
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闕壯理醫師
闕壯理醫師
@drjohnchueh
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• 家庭醫學科|Family medicine
• 現役住院醫師
• 高雄醫學大學醫學系畢
• 分享生活順便介紹有趣的醫學,還有貓
James
James
@jamesthephysio
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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