「半夜睡不著覺，把心情哼成歌...」
「夠了！你明天不是還要上班嗎？快去睡覺！」
「啊我就睡不著啊....」
睡眠是人體恢復日常所消耗的體能並重組情緒與記憶的方式，一般來說一天約需六～八小時的睡眠，但根據個人差異可能降至四～五小時或是升至十小時左右。正常的睡眠結構中，約莫1.5小時是一個完整的週期，根據腦波活動與眼睛的移動，又可拆分為「快速動眼期」與「非快速動眼期」，夢的產生多數都發生在快速動眼期。
當我們入睡後，會先由非快速動眼期第 1 期循序進入第 4 期， 睡眠由淺度睡眠進到深度睡眠，再從深度睡眠回到淺度睡眠，之後進入快速動眼期，如此週而復始。睡眠的前半夜以熟睡期比例較多，較熟睡不易被吵醒，後半夜快速動眼期時間則較長，導致我們在天亮清醒時，常會感覺自己在作夢。
但如果一個人對自己的睡眠狀態不滿意，或是出現入睡困難、睡眠中斷、或清晨早醒等情形時，通常我們稱之為「失眠」。若是每週超過三次以上並長期存在，很可能影響生活品質並造成身心的負擔，在台灣，長期失眠盛行率高達15%。
失眠可分為「入睡困難型」、「睡眠維持困難型」、「早醒型」三種，但大多數人都為混合型。失眠會影響白天行為的效率，容易產生注意力不集中等症狀，在心理方面也會表現出容易疲倦與負面情緒劇增等症狀，進而導致憂鬱症、過量藥物濫用或酒精使用、認知功能變差等；生理方面則會引發粥狀動脈硬化，使人體容易罹患心血管疾病，也會造成血糖與免疫調控失常。
失眠的成因有許多種，若簡單劃分為生理與心理成因，前者多是疾病與藥物引起，如疼痛性疾病會讓患者痛醒，呼吸道疾病或肥胖的患者則會因呼吸困難而驚醒、不寧腿 症候群、夜尿症、睡眠呼吸終止症候群也是可能原因 。
甲狀腺功能異常、腎功能異常、巴金森氏症等也會誘發失眠。此外，若有內分泌和代謝相關障礙，如月經期、更年期、糖尿病等，也必須注意自身的睡眠品質。而某些降血壓藥物、類固醇，或是飲用過多酒精或含咖啡因的飲料同樣是失眠的成因。
在心理上，憂鬱與焦慮症以及適應障礙的患者特別容易為失眠所苦。精神疾病所引發的失眠，可能進一步表現為神經衰弱、強迫症、抑鬱等。值得注意的是，由於失眠症狀通常會引發心情憂鬱、緊張、易怒、焦慮和精力不足，往往會加重患者的精神負擔，而過大的精神負擔會帶來更差的睡眠品質，導致患者陷入惡性循環之中。
思考失眠的治療時，可分為藥物與非藥物兩個方向。非藥物治療從營造良好的睡眠環境與習慣著手，包括適當的室溫、燈光、減少房間的噪音，並且睡覺前避免抽煙、滑手機與過度吃喝。此外，定時的睡眠習慣可調控大腦的睡眠中樞，因此也應避免白天長時間的小睡干擾夜晚的睡眠品質。而規律的運動會增進新陳代謝，同時紓解壓力，對於促進睡眠有一定的成效。
若非藥物療法無效，則可在醫生協助下搭配藥物治療。但要謹記，使用安眠藥物時，盡量選擇副作用較少、不影響白天精神之藥物，並以短期使用為原則，也須持續搭配環境、生理與心理等療法，不可過度依賴。然而懷孕婦女、飲酒者年長族群與腎臟肝臟疾病患者應盡量避免使用，否則易造成身體過度負擔。最後，也要記得不可隨意改變藥量與藥物種類，否則不但無效，藥物更可能越吃越重。
