「微笑憂鬱」通常是用來指有憂鬱症以及其症狀的人，表面上卻感覺生活美好快樂，而雖然「微笑憂鬱」本身並不是DSM-5的正式診斷，憂鬱症的樣貌很多種，並不是從外表就看得出來的。

憂鬱症症狀包括情緒持續低落、飲食睡眠改變、覺得絕望、自己沒有價值、罪惡感、對原本感興趣的事物失去興趣等。憂鬱症也會讓人感到精疲力盡、但是有些人能夠去維持看似美好的生活，即使非常吃力。

「啊這不就是生活嗎！有誰是不辛苦的？」有些人可能會這麼想，甚至懷疑起經歷微笑憂鬱的人是不是真的有憂鬱症，患者本身也可能覺得很排斥這個可能性，不斷督促自己「不要再這樣感覺了，趕快振作起來！」。但是憂鬱症不是「想開一點」就會好的。

如果有自殺念頭，自殺風險可能相對地高，因為可能更有力氣計劃與執行，也可能比較不願意尋求幫助。

無論外表表現如何，如果內心過得痛苦，都是值得與專家討論的，不代表自己「輸了」、或是「懦弱」，反而是勇敢的表現，是很主動地想了解並幫助自己！

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👉🏼 （英文）https://www.verywellmind.com/what-is-smiling-depression-4775918

👉🏼 （英文）https://www.healthline.com/health/smiling-depression

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