共同創作者：柴胡 隨著時光飛逝，又到了年末冷颼颼的冬季了呢。加上今年有＃新冠肺炎的攪局，柴胡提醒您格外要注意自身的免疫力和保暖喔！以下搜羅四個粉絲們常見的問題幫您解答以度過漫長寒冬！ 為何冬天要進補？
人是大自然的一份子，生活起居當然要順應自然。黃帝內經有云：「春生，夏長，秋收，冬藏」，以樹木為例，春天時初芽萌生，營養開始向外發，萬物欣欣向榮；夏天時營養都到最外面，枝葉茂盛；秋天時開始內收，樹葉開始枯黃掉落；冬天時營養往內收到根部，枝葉停止生長開始冬眠，如此週而復始，一年又一年。同理人也是一樣，正因冬天時氣血都往內收，往深層臟腑骨髓走，因此此時進補是「 CP 值」最高的喔！相對的，春夏就較不宜大量進補，因為氣血是往外散的！ 不同體質以及進補方式
每到冬天，賣薑母鴨或羊肉爐等餐廳就會開始熱鬧滾滾了呢，是不是每次經過就會想進去補一下呢？其實啊，不同體質也有相對的進補方式喔！柴胡在這粗略分出兩種體質：虛寒和燥熱體質。 虛寒體質：常手足冰冷，怕冷，頭暈腰酸，疲倦神差，頻尿大便軟，喜喝溫熱飲，出門必帶保溫瓶。 燥熱體質：手足常溫，怕熱，長痘瘡，便秘小便黃，易嘴破口乾舌燥，喜喝冰冷飲，愛喝手搖（標配少冰三分糖） 根據「寒者熱之，熱者寒之」的準則，虛寒者可以多吃熱性食物，如薑、蒜、蔥、南瓜、龍眼、荔枝、芒果、咖哩、紅茶、薑茶，進補可吃麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等；燥熱者可以多吃寒性食物，如西瓜、水梨、橘子、柚子、苦瓜、綠豆、冬瓜、綠茶、青草茶、多多，進補可以選擇涼補如仙草雞、肉骨茶、魚湯、蛤蠣湯等較平性食補喔。 看到這裡各位一定會問要如何區分寒熱食物呢？可以參考柴胡＠ dr.cx5 的＃食物的寒熱 ！ 吃太補了，會怎麼樣嗎？
進補是加法不是乘法，沒有所謂負負得正喔！也就是說燥熱體質的人吃了熱性食補（例如麻辣鍋）只會更熱！要是天氣寒冷還是可以適量的食用，一但出現口乾舌燥、眼睛冒血絲、嘴巴破洞、腸胃不適腹瀉等上火症狀，便要停止食用喔！ 建議還是諮詢中醫師，了解自己是什麼樣的體質！柴胡 OS ：原來麻辣鍋店冷氣都要開這麼強，飲料都要配冰酸梅湯就是要怕你上火呢！真貼心～ 中醫師的建議（如：平常就要調身體，根據不同體質給建議，不是等到冬天了才急著進補）
黃帝內經有云：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待陽光」冬天晝短夜長，宜早睡晚起，把電充飽，以養陽氣。 另云：「北方生寒，寒生水，水生鹹，鹹生腎」所以冬天保養就以養腎為主。冬天不宜太劇烈運動以及太晚運動，會耗腎氣喔！像各個職業運動在冬天都是休兵期，好好休養恢復身體，以期來年春天再開始訓練！其實啊，每天的夜晚，每個週末，都相當於一年的冬天喔！都是該休息，適合補身子的時候，不要等到冬天才臨時抱柴腳想到該進補了！ 同樣的，其他關於冬日防寒資訊可以參考柴胡＠ dr.cx5 的＃我柴不怕冷 喔！
