轉稿人：徐宛潞

日文有一句話「一生懸命」適合用來形容台北長庚醫院院長謝燦堂，始終貫徹著職人般的精神，全力以赴、認真不懈的態度完成每一場接生；亦或是在挑戰馬拉松比賽過程，以跑者之姿感受路途平穩帶來的喜悅，偶有顛頗卻仍大步跨越，抱持恆心與耐力堅持到最後一刻。無論是在專業或閒暇之餘的運動，謝院長運用「一生懸命」的態度專注腳下的路，不僅提高心理素質與更昇華正能量間接反映在生理狀態，帶給謝院長工作之餘培養健康人生觀的無限啟發。

工作壓力之餘如何舒緩壓力？

謝燦堂院長長年投入長庚婦產科不遺餘力，很多人會好奇面對醫療高壓工作環境下謝院長是何舒緩壓力？謝燦堂表示：自己從小愛好體育運動間接打下良好體適能基礎。但真正養成規律長跑習慣是來自年輕當兵時，也為此奠定日後的長跑基礎。將心態保持在處於熱愛挑戰、勇於冒險嘗試的狀態，過去還曾經挑戰過世界六大馬拉松。看著謝院長神采飛長的娓娓道來，他那炯炯有神的眼睛透露著他異於常人的耐力與定力，令人大讚實在寶刀未老。

平衡工作與健康管理

而後數十年如一日的規律作息「跑步」運動，造就了他高耐力與優良體適能的發展。平日忙碌穿梭在產房與門診間，始終帶給人爽朗、暖陽般的正向氣息，精氣神十足。當謝燦堂院長被問到自己是如何平衡運動與工作的時間時，他難掩心中的愉悅說：「自己最大的運動動力來源是每逢週末休假時，會利用早晨時光從淡水河慢跑至河濱腳踏車步道再一路跑到長庚醫院進行查房，探望病人一切安好，病人感激院長休假之餘仍不忘關心慰問，眼看病人眼中激動的神情，心中那份感動便是盡在不言中。」打從心底的服務病人，病人也是可以感受到真誠，這也是謝院長身為台北長庚醫院的大家長的良好典範，專門為婦女與幼兒提供完善的機能和照顧。

預防老化不二法門

謝燦堂院長年自律作息下練就一活力，特別提醒大家在運動上提倡「一分不嫌少，一時不嫌多」，他說幽默地說「我的時還不是小時的時喔，是時辰的時啦」，令在場眾人哄堂大笑。強調運動對身體的好處是可以累積成習慣，鼓勵平時利用時間會騎腳特車、慢跑、健走等。近來迷上與教練進行一對一的乒乓球對打，挑戰訓練眼力與反應力的同時享受高強度訓練下的暢快感受。強調「保有年輕的心、好奇心、熱愛生活、勇於挑戰事物是非常重要，當然能提早擁有良好的運動習慣也是預防老化和疾病的發生。」想必院長的幽默感是讓他一直保持年輕活力的關鍵之ㄧ。

如何注重養生哲學

講到如何適當注重飲食養生法則，謝院長恬淡的笑稱自己也是不折不扣的老饕，飲食上多建議大家「好吃留一口,難吃吃一口」；「對於現代人飲食西化，美饌佳餚多以精緻化呈現，過度的加工調味反而承擔高風險，能把好吃的減少攝取量、均衡飲食相對有助體內環保。他說「如同中國人常說到的中庸之道，任何事須維持一格平衡，希望在自律的同時學習人生哲學應用在飲食養生上」，儘管美饌當前「適度」的品嚐美饌是生活品味的提升，增添生活樂趣。