我們平常很能夠同理悲傷情緒，但是很難同理憂鬱症患者，但是它們哪裡不一樣呢？不一樣的地方非常多，我們今天就來一窺究竟！👁
「悲傷」是一種正常的情緒，通常會因為某件事情發生而被觸發，也有不同程度的悲傷。你可能會感受一點點難過。反之，你也可能感到非常非常悲傷。但是，像是任何情緒一般，悲傷也會隨著時間變化的，也可以由時間去沖淡。⌛
透過發洩、哭泣、被安慰等辦法通常也可以讓自己好過一些。
但若是經過很長一段時間都還是很難過呢？情緒持續低落可能是憂鬱症的徵兆。憂鬱症可以包含情緒持續低落、長期感到悲傷，但「憂鬱症」本身不是一個情緒。❌
憂鬱症可以大幅影響正常生活運作：影響你吃飯、睡覺，讓你對事物失去興趣，讓你感到沒力，提不起勁。憂鬱症可以讓你感受到很多沉重又不舒服的情緒，影響你的思考與自我感覺，像是莫名其妙的罪惡感、沒什麼希望、自己沒價值、甚至產生想傷害自己或是死亡的念頭。💭
對一個因為憂鬱症而受苦的人說「不要憂鬱」就好像跟一個生病的人說「不要生病」一樣沒有幫助。
你或是身邊的人有顯現出憂鬱症的一些徵兆嗎？記得對自己還有身邊的人保持耐心與同理心，並且盡早尋求專業幫助。👁️
希望大家覺得這次的舊文翻新有幫助！
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"別憂鬱了." "不要難過!" 通常別人情緒低落的時候說這些話是沒有幫助的. 👎🏻 如果可以不難過不憂鬱的話那誰不會不想要呢? 但是... "悲傷"跟"憂鬱症"的差別又是什麼呢? 🤔 . "悲傷"是一種正常的情緒. 它通常會因為某件事情發生而被觸發. 你可能會感受一點點難過. ☹️ 你也可能感到非常, 非常, 非常的悲傷. 😭但是 但是, 像是任何情緒一般, 悲傷也會隨著時間變化的, 也可以由時間去沖淡. ⌛ 透過發洩, 哭泣, 被安慰等辦法通常也可以讓自己好過一些. .
但若是經過很長一段時間都還是很難過呢? 情緒持續低落可能是憂鬱症的徵兆. ⬇️ 憂鬱症可以包含情緒持續低落, 長期感到悲傷, 但"憂鬱症"本身不是一個情緒. ❌ .
憂鬱症可以大幅影響正常生活運作, 影響你吃飯, 睡覺, 讓你對事物失去興趣, 讓你感到沒力, 提不起勁. 憂鬱症可以讓你感受到沉重又不舒服的情緒, 像是莫名其妙的罪惡感, 覺得沒什麼希望或期待, 覺得自己沒有價值, 或甚至產生想傷害自己或是死亡的念頭. 💭 .
對一個因為憂鬱症而受苦的人說"不要憂鬱"就好像跟一個生病的人說"不要生病"一樣. 🤦🏻♀️ 你或是身邊的人有顯現出憂鬱症的一些徵兆嗎? 記得對自己還有身邊的人保持耐心與同理心. 👁️ .
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