炎炎夏日，許多人會選擇到海邊戲水，清涼一下，但一上岸卻發現自己滿身通紅，洗澡時痛不欲生，竟然是嚴重曬傷啦！家都知道防曬主要是要防止陽光中的紫外線傷害皮膚，然而真正的防曬小撇步你知道嗎？

首先我們要先認識讓我們曬傷的元兇—紫外線。

UVA、UVB、UVC 三種紫外線波長，最需要防護的是...

紫外線依照波長的範圍，依序分為 UVA、UVB、UVC 三種。波長越長，穿透力就越強，在一般的狀況下，波長最短的UVC會被大氣層阻擋，而大約5% 的 UVB 會到達地表，但高達 95% 的 UVA 都能暢行無阻。

所以市面上防曬產品的設計，通常都是針對 UVB 跟 UVA 為主。兩者之中，UVB 的波長較短，穿透力較低，傷害主要在表皮層，但能量較強，容易造成曬紅、曬傷，長期累積下來更有可能引發皮膚癌。

UVA紫外線：造成皮膚老化的元凶！

而UVA 的波長較長，穿透力較高，依照波長可分為 長波 UVA 與短波 UVA，前者的傷害可到達真皮層，但能量較低，因此會導致曬黑與老化，後者則可抵達表皮較深處。

UVA長期照射會出現皮膚老化的現象，例如皮膚變薄、失去彈性、形成皺紋等問題。而在具體的防曬策略上，目前有物理性與化學性兩種策略，以市面上產品為例，物理性防曬劑最常用的就是二氧化鈦 (TiO2) 跟氧化鋅（ZnO）這兩種，而其他的防曬成分幾乎都是俗稱的化學性防曬劑。

物理防曬、化學防曬怎麼挑？哪個比較厲害？

一般來說，物理性防曬劑對於長波 UVA 的防護力比較弱，但安全性與穩定性較佳，然而為了平均分佈於皮膚表面， 其配方通常會讓使用者感覺稍嫌油膩。而化學性防曬劑對長波 UVA 有不錯的防護力。

但可能有滲入皮膚吸收或是過敏的風險，因此異位性皮膚炎患者或幼兒建議避免使用，但同時它擦起來感覺較為清爽，不會有難受感。

常在防曬乳上看到的 SPF、PA+，又是指什麼呢？

但即使簡單分為物理性與化學性，市面上的防曬產品還是百百種，到底該怎麼挑選？這就要看它們的防曬係數（SPF）與UVA防護等級（PA）啦！SPF 是針對 UVB 的防曬指標，也是最常見的防曬指標之一。

如前面所說，UVB 主要造成皮膚曬傷和變紅，而SPF10 就代表該產品讓皮膚曬紅的時間「 延後10倍」，因此本來10分鐘曬紅的皮膚，擦了防曬後就要100分鐘才會曬紅啦！

但這也代表防曬產品只是延後曬紅、曬傷的時間，並不是擦了就無敵喔！而PA則是代表對UVA的防護效果，是將所謂的曬黑係數（PPD）以+號表示，越多+號代表其防曬效果越好，目前台灣是採用日本的標準 ，最多可到4個+，代表此產品能將曬黑時間延長至16倍以上。

然而，不論選擇何種防曬產品，還是要看清楚上頭標示的成分與功效，才不會愛美不成，反而刺激了身體，賠了夫人又折兵喔！