不知道大家是否有遇過身旁親友夜半開始遊走，醒來後卻毫無印象的狀況呢？一般我們稱這情況為「夢遊」，然而在睡眠醫學上，其實稱為「睡遊」比較正確喔！這是因為夢遊多發生於深睡期，而非容易產生夢境的做夢期，也因此醒來後大都會忘記夢遊時所發生的事情。

目前夢遊的成因尚未完全被釐清，較普遍的解釋是意識狀態產生解離，部分腦區尚在沉眠，但其他部分已經醒來並主導了身體活動。常見的症狀是患者會不自覺地坐起，或是離床遊走，眼部雖張開但面部表情茫然，能夠正常行走但警覺性低，因此容易發生危險。

通常人類在幼兒時期較易有夢遊的行為，這也是因兒童大腦發育尚未成熟，使得某些支配運動的神經細胞仍處於興奮狀態而未沉眠，進而產生夢遊現象。大部分症狀會在 15 歲後消失，僅有約 0.5% 的成人會持續，然而若是成年後才出現夢遊現象，則可能是睡眠不足、發燒、過度疲倦、安眠藥或抗精神病藥物等誘發。

針對夢遊的治療，首先我們應先排除藥物因素，若是藥物的副作用，則應斟酌是否繼續使用。保持良好的睡眠品質，避免攝取過多的咖啡因及酒精，且可以搭配睡前閱讀、舒緩運動等方式放鬆，並減少生活的壓抑與焦慮，對改善夢遊有較好的成效。

而若發現身旁親友有夢遊的現象，則應先收拾家中危險物品，並關緊門窗，以免對夢遊者造成傷害，也不必強硬叫醒夢遊者，緩慢將其引導回床上是較好的方式，能避免因剛睡醒的視力模糊及定向力不佳導致危險。