一直鼻塞、流鼻水，到底是「過敏」還是「感冒」？

冬季常見的過敏有哪些？

  • 溫差型過敏：
  • 又稱「血管運動性鼻炎」
  • 由於環境冷熱溫差過大，造成鼻子刺激引起流鼻水、鼻塞、打噴嚏
  • 過敏性鼻炎：
  • 因外界刺激過度而引起的免疫反應
  • 除了鼻塞、流鼻水，也會有眼睛發癢、充血等過敏症狀

如何緩解 溫差型過敏 ？

  • 戴口罩 ：戴口罩避免吸入冷空氣，造成鼻黏膜刺激
  • 舒緩壓力 ：壓力是引起過敏發作的重要因素。適度紓壓，是預防過敏的好方法
  • 保持規律的生活作息 ：睡眠不足、飲食失衡等生活作息，都會加劇過敏症狀的發生
  • 充足睡眠 ：擁有良好睡眠可舒緩過敏不適
  • 勿飲酒過度 ：飲酒過量會導致身體產生大量組織胺，組織胺會引起發炎反應，使血管擴張，引起黏膜腫脹造成過敏症狀。

如何緩解 過敏性鼻炎 ？

  • 減少塵蟎 ：塵蟎是最大宗的過敏原，將室內濕度控制在50～65%、溫度24～28℃，能有效抑制塵蟎的生長
  • 維持室內清潔 ：每週清理房間、每兩週更換寢具，定期打掃家裡
  • 避免接觸過敏原 ：避免接觸污濁空氣、花粉、刺激性味道及冷熱變化

隨著東北季風增強，日夜溫差變大，PM2.5境外空氣汙染的影響，冬季變成了過敏的好發時節。

只要維持良好的生活習慣，再長期配合家庭醫師的追蹤，你也可以不再當個「包餛鈍大師」哦！