股四頭肌

ĒSEN 專欄

肌酸 (Creatine) 到底有沒有效?

肌酸是常見的補充品,在1992年西班牙巴塞隆納奧運後逐漸流行,因為在該年奧運中有兩位短跑🏃‍♀️🏃項目的金牌選手被認為可能有使用肌酸。另外,研究指出在1996年美國亞特蘭大奧運中,約有80%運動員使用肌酸。每年全世界運動員吃掉肌酸的量估計大約有300萬公斤左右,這些統計資料顯示肌酸是非常流行的運動營養補充品。​

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