PM2.5(細懸浮微粒)是什麼?對身體健康的危害比你想像中的嚴重!

常聽到的PM2.5是什麼意思呢?紫爆又是什麼?

每到冬天,我們常看見天空霧濛濛的一片,很多建築物都被罩上了灰色面紗,還以為自己在浪漫的霧都倫敦。咦?為什麼我們常常在這種日子打噴嚏、過敏氾濫,喉嚨沙沙卡卡的呢?原來是PM2.5在作怪!

PM2.5(細懸浮微粒)不僅會造成過敏,還可能會增加罹癌、中風之風險、惡化三高…

PM2.5就是漂浮在空氣當中的細懸浮微粒,它們因爲體積小,可以像蟻人一樣潛入肺泡、抵達細支氣管壁,干擾我們肺部的氣體交換,誘發氣喘或慢性阻塞性肺病的急性惡化,還會增加肺癌的機率。它還會潛伏在血液循環當中臥底、趁機搗亂,造成全身性的發炎,增加中風和心肌梗塞的發生機率。

研究顯示,空氣中的PM2.5每增加 10%,會增加許多疾病的死亡率,包含肺癌死亡增加12%,缺血心臟病死亡增加 16%,所有心肺疾病死亡增加10%,減少200多天的壽命。更甚者,這些PM2.5還會惡化三高、造成很多癌症的產生、甚至造成早產。

這些PM2.5的細懸浮微粒到底從哪來呢?據統計,有三分之一的空氣汙染來自境
外,尤其是冬季這些髒空氣會隨著東北季風被吹來台灣,讓西半部籠罩在霧霾
當中。而其他三分之二是我們火力發電、焚燒垃圾、交通工具、二手菸所產生
的髒空氣。

我們既然無法改變地理位置,只能概括承受境外汙染。但是我們仍
可藉由節約能源、多搭大眾運輸工具、發展綠能等方式為我們的環境盡一份心
力,也讓我們的肺少受一些池魚之殃。

如何自我保護, 減少PM2.5 危害?

既然PM2.5的對手這麼難對付,在我們改變空氣品質之前,我們只能從減少吸
入這些懸浮微粒做起。首先可以先下載即時空氣品質監測APP,如果空氣品質
不良,盡量減少外出,如果非得外出記得至少帶上醫療用口罩,甚至是N95口
罩。

尤其是有心血管疾病、呼吸道疾病、老人及小孩,在空氣品質不良時,更
要避免外出。不過,千萬不要以為待在室內就沒事,PM2.5會藉由門窗的小細
縫飄進來,所以記得緊閉門窗,然後打開空氣清淨機。

在空氣清淨機的選擇上只要幾千塊新台幣的中等價位就能有不錯的空氣淨化效果。我們成人每天要呼吸五千到一萬公升的空氣,所以,不開空氣清淨機,就是讓我們的肺當台灣的空氣清淨機。


資料來源:

  1. 衛生福利部國民健康署
  2. 臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔科主治醫師蘇一峰醫師

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傑夫醫師
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@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
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• 家庭醫學科|Family medicine
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• 高雄醫學大學醫學系畢
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James
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益
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初來乍到的菜鳥醫師,關注及推廣國際服務、志願服務及博雅教育。喜歡電影、文學、表演藝術以及所有美好的事物,平時喜歡接觸社會議題,也慣於觀察記錄生活周遭的人事,並將自己認為不錯的事物與旁人分享。此外也稍微擅長簡報製作、活動企劃及文字編輯
Sam Chen
Sam Chen
@lsc_ep
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現為運動生理學博士生、曾任健身教練五年,興趣是健身運動。 學歷 - 美國德州大學奧斯汀分校 運動生理學博士 在學 / 國立台灣大學運動設施與健康管理碩士 畢業 專業證照與經歷 - 美國運動醫學學會 認證私人教練(ACSM-CPT) / 中華民國運動教練學會 肌力與體能丙級教練 / 中華民國健力協會 健力C級教練 2019廣亞杯大專院校健美健體公開賽 -70公斤級 第六名
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李胖中醫師@oilandy
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