台北長庚謝燦堂院長專訪-樂談健康養生之道

台北長庚謝燦堂院長專訪

轉稿人:徐宛潞

台北長庚謝燦堂院長專訪_01

日文有一句話「一生懸命」適合用來形容台北長庚醫院院長謝燦堂,始終貫徹著職人般的精神,全力以赴、認真不懈的態度完成每一場接生;亦或是在挑戰馬拉松比賽過程,以跑者之姿感受路途平穩帶來的喜悅,偶有顛頗卻仍大步跨越,抱持恆心與耐力堅持到最後一刻。無論是在專業或閒暇之餘的運動,謝院長運用「一生懸命」的態度專注腳下的路,不僅提高心理素質與更昇華正能量間接反映在生理狀態,帶給謝院長工作之餘培養健康人生觀的無限啟發。

工作壓力之餘如何舒緩壓力?

謝燦堂院長長年投入長庚婦產科不遺餘力,很多人會好奇面對醫療高壓工作環境下謝院長是何舒緩壓力?謝燦堂表示:自己從小愛好體育運動間接打下良好體適能基礎。但真正養成規律長跑習慣是來自年輕當兵時,也為此奠定日後的長跑基礎。將心態保持在處於熱愛挑戰、勇於冒險嘗試的狀態,過去還曾經挑戰過世界六大馬拉松。看著謝院長神采飛長的娓娓道來,他那炯炯有神的眼睛透露著他異於常人的耐力與定力,令人大讚實在寶刀未老。

平衡工作與健康管理

而後數十年如一日的規律作息「跑步」運動,造就了他高耐力與優良體適能的發展。平日忙碌穿梭在產房與門診間,始終帶給人爽朗、暖陽般的正向氣息,精氣神十足。當謝燦堂院長被問到自己是如何平衡運動與工作的時間時,他難掩心中的愉悅說:「自己最大的運動動力來源是每逢週末休假時,會利用早晨時光從淡水河慢跑至河濱腳踏車步道再一路跑到長庚醫院進行查房,探望病人一切安好,病人感激院長休假之餘仍不忘關心慰問,眼看病人眼中激動的神情,心中那份感動便是盡在不言中。」打從心底的服務病人,病人也是可以感受到真誠,這也是謝院長身為台北長庚醫院的大家長的良好典範,專門為婦女與幼兒提供完善的機能和照顧。

預防老化不二法門

謝燦堂院長年自律作息下練就一活力,特別提醒大家在運動上提倡「一分不嫌少,一時不嫌多」,他說幽默地說「我的時還不是小時的時喔,是時辰的時啦」,令在場眾人哄堂大笑。強調運動對身體的好處是可以累積成習慣,鼓勵平時利用時間會騎腳特車、慢跑、健走等。近來迷上與教練進行一對一的乒乓球對打,挑戰訓練眼力與反應力的同時享受高強度訓練下的暢快感受。強調「保有年輕的心、好奇心、熱愛生活、勇於挑戰事物是非常重要,當然能提早擁有良好的運動習慣也是預防老化和疾病的發生。」想必院長的幽默感是讓他一直保持年輕活力的關鍵之ㄧ。

如何注重養生哲學

講到如何適當注重飲食養生法則,謝院長恬淡的笑稱自己也是不折不扣的老饕,飲食上多建議大家「好吃留一口,難吃吃一口」;「對於現代人飲食西化,美饌佳餚多以精緻化呈現,過度的加工調味反而承擔高風險,能把好吃的減少攝取量、均衡飲食相對有助體內環保。他說「如同中國人常說到的中庸之道,任何事須維持一格平衡,希望在自律的同時學習人生哲學應用在飲食養生上」,儘管美饌當前「適度」的品嚐美饌是生活品味的提升,增添生活樂趣。

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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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🍭🍫🍬 點點心理學 🍬🍫🍭 🔗愛之語測驗連結在下方🔗 🎨版主: @jinariiiiii 👩🏻‍🏫推廣心理教育是我的使命 🎓UPenn心理諮商與精神健康研究所畢業 🎓台大心理系畢業 ❤️一起滑手機學會如何待人待己🤓♥️ ❌小盒子不做個人諮商,請看動態精華發文須知❌
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初來乍到的菜鳥醫師,關注及推廣國際服務、志願服務及博雅教育。喜歡電影、文學、表演藝術以及所有美好的事物,平時喜歡接觸社會議題,也慣於觀察記錄生活周遭的人事,並將自己認為不錯的事物與旁人分享。此外也稍微擅長簡報製作、活動企劃及文字編輯
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現為運動生理學博士生、曾任健身教練五年,興趣是健身運動。 學歷 - 美國德州大學奧斯汀分校 運動生理學博士 在學 / 國立台灣大學運動設施與健康管理碩士 畢業 專業證照與經歷 - 美國運動醫學學會 認證私人教練(ACSM-CPT) / 中華民國運動教練學會 肌力與體能丙級教練 / 中華民國健力協會 健力C級教練 2019廣亞杯大專院校健美健體公開賽 -70公斤級 第六名
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