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⭐️ 精選分享

想死、想自殺怎麼辦?
17 July 2021
你也有太常道歉結果搞得自己很不開心的經驗嗎?或許是為自己設下一些個人邊界的時候了!
14 July 2021
滑手機的日常?五個社群病態,你中了幾個?
12 July 2021

🧘🏻‍♀️ 心理健康分享

老年憂鬱不一定是正常現象!認識老年憂鬱症
16 December 2021
老年期需要面臨一些困難的挑戰,像是身體與認知功能退化、衰老病痛、朋友逐漸死亡,什麼是老年期憂鬱症呢?
焦慮症其實分很多種 認識5種不同的焦慮症
11 December 2021
考試之前、面試之前、表演之前、遇到困難的時候等情況,感到緊張焦慮是非常正常的,但是擁有焦慮症日常與焦慮感覺的關係可能就很不一樣。
家暴受害者總是無法果斷離開?為什麼很難離開虐待關係?
02 December 2021
無論是伴侶、家人、或是其他關係,虐待關係往往是複雜且難掙脫的。
小甜甜布蘭妮究竟有沒有精神異常?精神疾病如何診斷?
17 November 2021
11/13布蘭妮終於擺脫父親13年的控制,重獲自由🎉...
憂鬱症的各種樣態,點點教你跟憂鬱症共處
10 November 2021
憂鬱症其實樣貌也是非常多種,會在不同時間、情況感覺不一樣。今天你或是身邊的人感覺最像圖片裡的哪一格呢?
身邊有憂鬱症患者?點點心理學教你怎麼協助他
30 October 2021
作為一個精神疾患陪伴者可能會感到不知所措,今天這篇貼文希望可以帶給憂鬱症患者的陪伴者更多力量。
你真的懂「同理心」嗎?認識3種同理心
26 October 2021
「同理」說起來比做起來容易,同理心相關理論也相當多,但是今天想要分享的理論是情緒、認知、與行為的三種同理心。
憂鬱症
25 October 2021
憂鬱症屬於一種情感疾病,病患會對日常活動失去興趣並帶有憂鬱情緒、缺乏愉悅的感受。
一定要吃藥治療嗎?常見憂鬱症問題FAQ
25 October 2021
根據14個國家中做的研究調查,有大約12%的人在一生中會罹患憂鬱症,世界衛生組織更是將憂鬱症列為第11名造成失能、死亡的主因。
焦慮性疾病
25 October 2021
「焦慮」是一種正常的壓力反應,而「焦慮症」則屬於一種疾病。
不舒服卻找不到原因 常見自律神經失調問題FAQ
25 October 2021
自律神經失調也是現代眾多文明病之一,許多人的「失眠、腸躁症」問題,其實都是自律神經失調的結果。
睡眠障礙、失眠
25 October 2021
睡眠是非常基本的生理需求,若長期處在睡眠品質很差的狀況下,會造成免疫力下降、容易被擊疾病侵襲。
安眠藥會成癮嗎?常見失眠問題FAQ
25 October 2021
失眠是一種常見睡眠障礙,患者會「難入睡」、「睡眠易醒」、「太早醒來後,再入睡困難」。
冬天是憂鬱的季節?也許您有「季節性抑鬱症」
23 October 2021
每個人多多少少會因為天氣感到心煩, 但是如果這些情緒持續一整個季節的話,...
愛乾淨就是強迫症?圖解什麼是強迫症!
12 October 2021
強迫症的刻板印象通常是覺得一個人「只是愛整齊乾淨」
你聽過「微笑憂鬱」嗎?看似樂觀、內心痛苦
08 October 2021
「微笑憂鬱」通常是用來指有憂鬱症以及其症狀的人,表面上卻感覺生活美好快樂。
你受睡眠、情緒問題困擾嗎?常見疑難雜症都在這!
07 October 2021
日間多進行慢跑、游泳等有氧運動,可以增加深層睡眠。
壓力一大就狂吃!情緒性進食的「終極迴圈」!
06 October 2021
肥胖很憂鬱,瘦不下來更憂鬱,憂鬱又可能導致肥胖,到底有沒有辦法跳脫這個迴
長期處在高壓生活下,你也有爆吃、失眠、荷爾蒙失調的問題嗎?
06 October 2021
所有人都有壓力,如何避免長期處在高壓狀態,導致身體出狀況?
自戀為什麼也是疾病?認識自戀型人格疾患
30 September 2021
自戀特徵放大到極限讓人變得生活重心只在追求讚美與利益、變得目中無人,可能就是「自戀型人格疾患」的症狀。
所有男性的大敵—性功能障礙
29 September 2021
與伴侶啪啪啪時有心無力該怎麼辦呢?
你有良好的母女關係嗎?母女關係對女兒的影響
28 September 2021
一段健康、堅韌的母女關係可以帶來的正面影響很多,像是影響女兒的自信與自尊、身體意識、對自己與對世界的看法等。教育孩子方式被廣泛分為四種類型,而恩威並施的教育(authoritative:...
用社群心情差怎麼辦?4招改善社群負面影響
28 September 2021
被大家開心個別做事情的影片、精心擺飾與修過的圖片大量轟炸,除了可能感覺寂寞、覺得錯過了各種活動,也可能覺得自己擁有的不夠多,自己的外貌不足。除此之外,過度使用、睡前使用可能會降低睡眠品質,也加深焦慮、憂鬱的問題。
已經是大巨巨,心理卻總是認為自己是海綿寶寶!
28 September 2021
軀體變形障礙的人總是對自己身體某一部位感到不滿意,其實這是一種需要治療的心理疾病
母子關係如何影響孩子未來的戀愛感情
22 September 2021
母子關係「不健康」的定義可能每個人都不一樣,但是家長不應該長期冷落孩子、向孩子施暴、或情緒勒索。但是在另一個極端,過度溺愛與保護、控制兒子也不是健康的關係,給予他足夠的空間與選擇才能夠協助他更加獨立,在成為大人的時候不會過度依賴媽媽。
什麼是過動?認識注意力不足過動症(ADHD)
20 September 2021
我們平常說的「過動症」,其實是指「注意力不足過動症」(ADHD)。刻板印象中的ADHD患者可能是愛動來動去、總是很興奮與熱情,但是其實不一定是這樣。它有很多種不同症狀,不是一個人好動就是有ADHD。
自然健美運動員比賽前後的生理與心理指標、運動表現的變化
19 September 2021
備賽時,健美運動員通常會降低熱量攝取、維持阻力訓練以及增加有氧運動量,以達到更低的體脂率。有時候,一些生理指標的下降跟低能量可利用性...
壓力大就暴飲暴食 情緒性進食怎麼解決?
18 September 2021
吃高油高糖的食物就是爽啦!這不是意外,其實這樣的食物會刺激腦部的犒賞系統,給你爽爽的感覺,但是可能就因此讓自己身體學習這樣吃可以暫時處理掉負面情緒…...
認識躁鬱症 點點心理學用圖表解析躁期與鬱期
11 September 2021
躁鬱症也是常常被誤會的情緒病,英文是bipolar...
我真的吃不下了!圖解厭食症常見迷思
01 September 2021
不了解厭食症的人,即使用意是好的,可能會不自覺說出傷人的話。厭食症是個經常被誤解的飲食障礙精神疾病,也是死亡率最高的精神疾病,應該被更加認真看待!
不是多重人格!這才是真正的思覺失調症狀!
27 August 2021
思覺失調症可能出現各種不同的症狀,讓患者難以分辨什麼是真實的,什麼不是。可能會有幻想、幻聽、講話很混亂、做出奇怪的行為、擁有錯誤的信念、妄想、或是情緒表達變少、從人群退縮等等。
疫情期間更要注意長輩身心狀態!醫:作息不正常,當心出現「譫妄」症狀
23 August 2021
多數年長者雖然已施打兩劑新冠肺炎疫苗,還是有許多人不敢外出,選擇悶在家裡防疫,但在家待太久,會不會造成身心靈的影響?答案是:肯定會!
我好焦慮!有「焦慮感覺」就是焦慮症患者嗎?
18 August 2021
一般的焦慮感覺通常有發作原因,而隨著讓人感到焦慮的事情的結束,焦慮感覺也會跟著消失。焦慮程度也通常會跟引發事件成比例。
很悲傷=有憂鬱症?圖解悲傷與憂鬱症的差異
16 August 2021
但若是經過很長一段時間都還是很難過呢?情緒持續低落可能是憂鬱症的徵兆。憂鬱症可以包含情緒持續低落、長期感到悲傷,但「憂鬱症」本身不是一個情緒。❌
陽光男孩的憂鬱記
12 August 2021
憂鬱症出現在男性上面可能長得與女性不一樣,有時候負面情緒、持續低落感覺比較像是「生氣」而不是「悲傷」!🤬可以認識一下憂鬱症的不同樣貌。
每個人都一定有過的經驗,哀傷的五個階段
11 August 2021
依據庫伯勒-羅絲模型(Kübler-Ross...
父女關係如何影響未來戀愛感情?
09 August 2021
我們的成長背景塑造了今天的自己的很大一部分,而其中一個重要人物—爸爸—也可能深深影響女生以後長大與男人談戀愛的方式。🌱
奧運特輯:選手心理學
02 August 2021
希望國家可以多投入運動心理相關資源。除了體力與運動熟練度,心理相關培訓與調適還有持久的心理健康是成為優秀運動員不可或缺的關鍵。💪🏼
樂活護理專員真的必要嗎?70歲兒子:「照顧父母,其實跟你想像的不一樣!」
27 July 2021
「我們都以為照顧父母很容易,覺得自身醫學常識充足,加上兄弟手足彼此都住在附近,每天都見得到面,可是自從聘請了一位樂活護理專員後,才發現反差真大!」現年七十歲的葉先生如此感慨說道。
認識創傷
26 July 2021
心理創傷模樣有千百種,可能是一次性、重複性、或是各種原因形成的一些創傷。這些打擊超越一般能夠負荷壓力的程度,留下陰影。...
毒性正能量?當你身邊朋友感覺有點沮喪或是憂鬱的時候,試試這樣講
23 July 2021
正能量有時候可以讓一個人情緒變得更好,是安慰對方的好工具,但是有時候正能量反而會害了對方,而這被稱作「毒性正能量」(toxic...
臥推前聽音樂對臥推表現的影響
18 July 2021
做運動時聽音樂🎧,或許可以透過調節生理 (心跳、肌肉活化程度)、心理...
想死、想自殺怎麼辦?
17 July 2021
想死的原因很多種,但常常可能是因為人生中發生什麼打擊很大的事情、罹患精神疾病、負面情緒非常強烈、或是以上皆是。
感覺身心麻痺,身體不是自己的嗎?是不是解離現象?
16 July 2021
每個人都有恍神的時候,但是你曾經有感覺自己與自己身體分開了,印象又很模糊的時候嗎?這可能是解離症狀,跟恍神比,又是另外一種狀態了!
同理心同情心的差別
15 July 2021
同理心跟同情心不一樣,而且是個可以被培養的技能!🔥這篇貼文最後有分享一些加強同理能力的辦法。
你也有太常道歉結果搞得自己很不開心的經驗嗎?或許是為自己設下一些個人邊界的時候了!
14 July 2021
其實有些事情只是維持自己的個人邊界、照顧好自己而已,不需要因此道歉。
覺得自己都在假裝?解析高功能憂鬱症
12 July 2021
高功能憂鬱症患者雖然感覺生活一切好好的,其實內心世界可能是情緒低落了很久,非常難受。
滑手機的日常?五個社群病態,你中了幾個?
12 July 2021
在先進科技的生活中,社群媒體也帶給你這些問題嗎?
不要只有「微」快樂,讓你吃完很快樂的9種食物!
11 July 2021
九種吃了會讓你開心的食物,讓你疫情期間保持好心情!
「最痛」的心理疾病 認識邊緣性人格障礙
09 July 2021
被認定最「痛」的心理疾病:「邊緣性人格障礙」是一個會深深影響一個人的生活各種層面的疾病
原來中醫是這樣看焦慮和憂鬱的!
05 July 2021
身心問題也可以看中醫?了解中醫如何看焦慮、憂鬱、躁鬱!
複雜性創傷壓力症候群是什麼?與PTSD不同嗎?
04 July 2021
C-PTSD症狀影響一個人的生活非常多的層面,包括日常功能運作、情緒調適,也會改變一個人的世界觀。 
什麼是社交恐懼症?積極服藥、諮商就能改善
30 June 2021
社交恐懼症跟害羞不一樣喔!罹患社交恐懼症的人即使很想跟別人互動,會因為極度恐懼而產生很大的困難
課業壓力好大!點點心理學給學生的壓力管控指南
29 June 2021
考試、功課、上課常常會造成很大的壓力,而且生活中有很多事情需要平衡,像是維持健康的生活、維持良好的人際關係等等。🤯會不會總是覺得時間不夠呢?
和憂鬱症有點像又不太像,難道是躁鬱症?
26 June 2021
躁鬱症和憂鬱症有什麼不同?了解躁鬱症的症狀、分類與治療
最近心情很差...我是不是得了憂鬱症?
25 June 2021
最近常常有憂鬱、心情低落,這樣是憂鬱症嗎?了解憂鬱症定義、症狀與治療
強迫症跟你想像的不一樣!你真的有強迫症嗎?
23 June 2021
你也很愛整潔嗎?愛整潔跟罹患強迫症很不一樣喔!強迫症是一個充滿焦慮、壓力與痛苦的精神疾病
圖解!憂鬱症、躁鬱症哪裡不一樣?
15 June 2021
情緒病常常被污名化,其中一個原因可能是因為情緒管理是一個人有沒有成熟的標準,希望可以透過更了解情緒病來更加同理而不是斥責那些因為情緒病受苦的人。
居家隔離好鬱悶 自我心靈照護3要點
06 June 2021
1. 列出一個清單,標題:“我喜歡做的事情(然後家裡一個人也可以做)”
剛生完小孩不開心?認識產後憂鬱症
27 May 2021
雖然作為媽媽,對於家裡的新成員會感到興奮與感恩,也可能會感覺到憂鬱情緒以及焦慮。
新聞鋪天蓋地,你也「疫情焦慮」?
25 May 2021
疫情爆發新聞滿天飛讓你越看越緊張嗎?來看看精神科與中醫如何緩解焦慮!
長期感到憂鬱、焦慮嗎?你得補充「快樂賀爾蒙」!
10 May 2021
憂鬱症和快樂賀爾蒙- 血清素有關嗎?我們又該如何補充血清素?
「我是為你好!」讓人為難的情緒勒索
10 May 2021
情緒勒索是什麼?在哪些情況會發生與該如何拒絕?
工作、唸書到忘記吃飯、看手機,你一定也體驗過的「FLOW」
18 April 2021
心流到底是什麼?它又能帶什麼給我們的生活?
認識自閉症 破解刻板印象與迷思
09 April 2021
自閉症指的是「自閉症譜系障礙」,而「自閉症症狀」更是多元與複雜
什麼是PTSD?圖解4大症狀
03 April 2021
PTSD是一個人經歷巨大壓力之後,心理的長期調適出現失調。
哈佛最久的研究:快樂
19 February 2021
有太多心靈雞湯告訴你快樂的來源,不外乎是追逐夢想~勇敢去愛~這些老生常談。這種文化行之有年,早已用雞湯把心事重重的現代人膩死。
幫助患者重拾自信!乳房重建病患的心裡話
01 February 2021
每一張小卡,都代表一位患者與病魔搏鬥的過程。重建的過程很辛苦,也有許多不為人知的辛酸
什麼是產後憂鬱症?家人該如何從旁協助
09 January 2021
理想的母親形象和手忙腳亂彷彿變成了沈重的枷鎖,這些影響也會造成惡性循環,更加重產後憂鬱症的表現。
頭痛是腦瘤、胃疼是胃癌?你也覺得全身都是病嗎?
22 November 2020
常常擔心身體有問題?兩種方式檢測自己是否也有慮病症!
為什麼我們會檢討被害者?如何改變這種文化
16 August 2020
這些話的背後含有「若被害者當初怎樣怎樣就不會被性侵了」的意思,把重點放在「是被害者不夠小心」上面。
精神科醫師、臨床諮商心理師有什麼不同?憂鬱、失眠、感情問題該找誰!
02 August 2020
哪個身心問題該找哪個職類?一次搞懂他們的專業與治療焦點!
過度擔憂疫情可能導致焦慮!焦慮症怎麼辦?不安情緒這樣緩解...
01 March 2020
疫情爆發好緊張,該如何不焦慮?
常常心情不好就是憂鬱症嗎?關於憂鬱症的症狀與治療
09 October 2019
帶你瞭解憂鬱症的成因和治療
心理學:別讓社群媒體綁架了你
02 September 2019
因應科技潮流,你也對社群媒體上癮了嗎?來看看社群媒體為個人來帶的問題吧!
傑夫醫師
傑夫醫師
@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
點點心理學
@bitsofpsychology.zh
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🍭🍫🍬 點點心理學 🍬🍫🍭 🔗愛之語測驗連結在下方🔗 🎨版主: @jinariiiiii 👩🏻‍🏫推廣心理教育是我的使命 🎓UPenn心理諮商與精神健康研究所畢業 🎓台大心理系畢業 ❤️一起滑手機學會如何待人待己🤓♥️ ❌小盒子不做個人諮商,請看動態精華發文須知❌
闕壯理醫師
闕壯理醫師
@drjohnchueh
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• 家庭醫學科|Family medicine
• 現役住院醫師
• 高雄醫學大學醫學系畢
• 分享生活順便介紹有趣的醫學,還有貓
James
James
@jamesthephysio
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益
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傑夫醫師
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