新冠肺炎防疫專區

ĒSEN 專欄

運動時戴口罩帶來的影響?(下)

上一篇的統合分析裡面,只有一篇是關於阻力訓練時戴口罩的研究,我們就來詳細地看一下這篇研究是怎麼做的吧!要注意這篇文章的受試者是肌少症患者哦❗️在我前面的文章中也有提到:疫情間身體活動量下降可能造成肌肉量減少與肌力流失,這些影響對於肌少症患者來說更重大。而阻力訓練是個有效可以對抗肌少症的方式,因此Ramos-Campo等人在今年初發表的這篇研究是針對肌少症患者來進行。

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ĒSEN 專欄

運動時戴口罩帶來的影響?(上)

口罩可以避免疫情傳播,然而在運動中是否適合帶口罩仍待研究。有研究認為口罩會增加二氧化碳重複被吸入,導致血中二氧化碳濃度升高進而影響運動,也有研究顯示口罩對運動沒有影響。Shaw等人在2021年4月發表的文章,對這個主題進行了統合分析 (統整多篇相關實驗結果),總共有22篇研究納入這篇統合分析,共有1573位受試者 (其中620位是女性)。大部分實驗都是進行有氧運動測試,只有一篇研究是進行肌力運動測試。

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ĒSEN 專欄

疫情下阻力訓練課表如何調整?

COVID-19疫情在台灣爆發後,健身房被迫關閉,大家也都盡量減少外出。身體活動量大幅下降對體適能造成不好的影響,如肌肉量減少、肌力流失、神經肌肉連結下降等。疫情趨緩後,國外的健身房在有特定防疫措施的條件下逐步開放,期待台灣在安全的情況下健身房能早日開放。

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