睡眠、失眠

ĒSEN 專欄

晨起的惡夢~~落枕

落枕的起因就是頸部肌肉痙攣,通常會有急性頸項疼痛,肌肉僵硬,頸部轉動受限的症狀。是頸部軟組織受傷常見的疾病。輕微的2~5天可逐漸恢復,嚴重的延綿數周不止,且常會反覆發作。針灸可以有效解除肌肉痙攣,改善活動角度,大幅度減少病程。

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ĒSEN 專欄

用社群心情差怎麼辦?4招改善社群負面影響

被大家開心個別做事情的影片、精心擺飾與修過的圖片大量轟炸,除了可能感覺寂寞、覺得錯過了各種活動,也可能覺得自己擁有的不夠多,自己的外貌不足。除此之外,過度使用、睡前使用可能會降低睡眠品質,也加深焦慮、憂鬱的問題。

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