舒緩拉筋

ĒSEN 專欄

1張圖看懂!6種按摩工具該怎麼用

這圖整理岀市面上銷售大多數的按摩,肌肉痠痛,恢復神器,以及他們被設計的用途,跟適用的身體部位。其實大多的按摩神器,都無法真的改變肌肉,筋膜或韌帶的長度,堅韌性,或推開沾黏。

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ĒSEN 專欄

久站前腳掌好酸 蹠骨痛解方

蹠骨就是前腳掌 的骨頭,腳趾與腳掌相接突起處,因為走路時蹠骨要 承擔身體的重量;站立時,通常全身的重量都會壓在第一和第二蹠骨處,所以一旦久站、負重壓迫,便很容易會發生蹠骨痛。

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ĒSEN 專欄

跗骨隧道症候群 又痛又刺怎麼辦

上週談到足底筋膜炎,這周要講講常被誤認為足底筋膜炎的「跗骨隧道症候群」;相信很多人根本聽都沒聽過這個疾病,但若換成是「腕隧道症候群」,應該就很多人聽過也能感同身受,尤其是上班族,用電腦、滑鼠時間過久,導致手腕韌帶壓迫神經而產生麻、痛感

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