增肌減脂

ĒSEN 專欄

健身黑魔法!什麼是同化類固醇?

有在接觸健身的傑友們,應該或多或少聽說過,出於對肌肉維度的狂熱追求,有些健人會使用同化類固醇來加強訓練效果。今天就要來跟傑友們分享,何謂健身黑魔法:同化類固醇

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ĒSEN 專欄

下斜方肌怎麼練?1項運動該做幾下

運動要做幾下才對-被問到這個問題,我想一個運動動作的次數,取決在我們做這個運動的目的是什麼,還有到底想要身邊有多累如果你的目的是增加肌力,做20下可能就有點太多了。

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