一起動

俗話說運動治百病,有健康的狀態才會有健康的身心!但是怎麼動,才是正確、聰明的動呢?別擔心!ĒSEN團隊的醫師、健身教練、物理治療師,從三個面向強化你該擁有的運動知識,讓你無論何時何地,都能培養出最適合你的運動好習慣!

ĒSEN 專欄

晨起的惡夢~~落枕

落枕的起因就是頸部肌肉痙攣,通常會有急性頸項疼痛,肌肉僵硬,頸部轉動受限的症狀。是頸部軟組織受傷常見的疾病。輕微的2~5天可逐漸恢復,嚴重的延綿數周不止,且常會反覆發作。針灸可以有效解除肌肉痙攣,改善活動角度,大幅度減少病程。

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ĒSEN 專欄

1張圖看懂!6種按摩工具該怎麼用

這圖整理岀市面上銷售大多數的按摩,肌肉痠痛,恢復神器,以及他們被設計的用途,跟適用的身體部位。其實大多的按摩神器,都無法真的改變肌肉,筋膜或韌帶的長度,堅韌性,或推開沾黏。

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