Date Archives August 11, 2021

不同訓練程度者進行同步訓練的差異

在同一個訓練週期中,同時包含阻力訓練🏋️與耐力訓練🏃‍♀️,在運動科學上的專有名詞🔍稱為「同步訓練concurrent training」。有研究指出同步訓練會出現「干擾效應」,可能會🚫減少阻力訓練增進肌力的效果,不過也有研究持相反的意見,認為同步訓練沒有影響。這篇今年發表的統合分析認為受試者的訓練程度,可能是造成研究結果出現差異的原因❗️

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