💥我可否回到球場上-十字韌帶受傷後運動員最常詢問的問題:「我什麼時候才能回去運動」

重建手術後的復健很漫長,保守的估計,會需要 9 - 12個月。這一張圖可以清楚給大家看,有多少的運動員,可以成功回到不同的運動水平這一個研究以時間
十字韌帶

💥我可否回到球場上-十字韌帶受傷後運動員最常詢問的問題:「我什麼時候才能回去運動」

重建手術後的復健很漫長,保守的估計,會需要 9 – 12個月。這一張圖可以清楚給大家看,有多少的運動員,可以成功回到不同的運動水平這一個研究以時間、運動員專業水平及性別區分。

可見如果你是專業運動員,再回到專業競賽的水平可高達81%!

業餘運動員卻只有42%另一個值得注意是,要在手術後12個月內回到球場上!

百分比是65%病人都會要求想要縮短復健的時間,在9個月內便去比賽!

這其實不太理想,會增加再受傷的機率以知名籃球員為例,Klay Thompson 在2019年十字韌帶受傷後,2020-2021整個賽季也沒法上陣在養傷期間,Thompson 可能一週會有兩次以上的復健、按摩加上重量訓練時間。那如果只是一般人,一週只有復健一次,怎麼可能會比Thompson更快回歸比賽呢?

再來看看字母哥的狀況,主要是在碰撞過後錯誤著地方式

🏀字母哥受傷-單腳膝蓋過度伸直著地,看到心內都覺得痛痛的,好奇想知道什麼韌帶結構,讓物理治療師告訴你或許你會猜是後十字韌帶斷裂,不過直覺告訴我前十字韌帶的比重可能會比較多

前十字韌帶的功能是以防止脛骨相對股骨往前滑動。膝關節過度伸直,就像是足球員踢球的動作,造成對十字韌帶的壓力更大不過,也不能這樣斷定,後十字韌帶也有可能會受傷,更嚴重會斷裂,合併半月板破損臨床急性判斷不是馬上進行前拉抽屜測試,而是讓腫脹消退,再送到醫院照核磁共震後十字韌帶常見於瞬間往下跪坐,或是摩托車車禍,當膝蓋節往前撞到龍頭,導致脛骨往後滑動,撕裂後十宇韌帶(Dashboard injury)在前十字韌帶術後復出治療計劃中,很重要的一部分,是讓病患/球員,重新練習正確的著地動作從字母哥的影片來看,在空中被對方球員撞到失去平衡,重心轉移到臀部後側,不幸的膝關節過度伸直願字母哥能快速康復,同時也為今年季後賽帶來更多的不穩定因素啊!

正確著地,加上怎麼訓練可以加強肌力

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實際的復健,找專業的物理治療師,不要延後就醫的時間,能幫助你更快回到球場上.

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傑夫醫師
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@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益
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初來乍到的菜鳥醫師,關注及推廣國際服務、志願服務及博雅教育。喜歡電影、文學、表演藝術以及所有美好的事物,平時喜歡接觸社會議題,也慣於觀察記錄生活周遭的人事,並將自己認為不錯的事物與旁人分享。此外也稍微擅長簡報製作、活動企劃及文字編輯
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現為運動生理學博士生、曾任健身教練五年,興趣是健身運動。 學歷 - 美國德州大學奧斯汀分校 運動生理學博士 在學 / 國立台灣大學運動設施與健康管理碩士 畢業 專業證照與經歷 - 美國運動醫學學會 認證私人教練(ACSM-CPT) / 中華民國運動教練學會 肌力與體能丙級教練 / 中華民國健力協會 健力C級教練 2019廣亞杯大專院校健美健體公開賽 -70公斤級 第六名
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李胖中醫師@oilandy
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