防曬乳怎麼選才有效?SPF、PA+、UVA代表什麼?數值越高越好嗎?

物理防曬、化學防曬怎麼分?一次看懂、選對防曬品!

炎炎夏日,許多人會選擇到海邊戲水,清涼一下,但一上岸卻發現自己滿身通紅,洗澡時痛不欲生,竟然是嚴重曬傷啦!家都知道防曬主要是要防止陽光中的紫外線傷害皮膚,然而真正的防曬小撇步你知道嗎?

首先我們要先認識讓我們曬傷的元兇—紫外線。

UVA、UVB、UVC 三種紫外線波長,最需要防護的是…

紫外線依照波長的範圍,依序分為 UVA、UVB、UVC 三種。波長越長,穿透力就越強,在一般的狀況下,波長最短的UVC會被大氣層阻擋,而大約5% 的 UVB 會到達地表,但高達 95% 的 UVA 都能暢行無阻。

所以市面上防曬產品的設計,通常都是針對 UVB 跟 UVA 為主。兩者之中,UVB 的波長較短,穿透力較低,傷害主要在表皮層,但能量較強,容易造成曬紅、曬傷,長期累積下來更有可能引發皮膚癌。

UVA紫外線:造成皮膚老化的元凶!

而UVA 的波長較長,穿透力較高,依照波長可分為長波 UVA 與短波 UVA,前者的傷害可到達真皮層,但能量較低,因此會導致曬黑與老化,後者則可抵達表皮較深處。

UVA長期照射會出現皮膚老化的現象,例如皮膚變薄、失去彈性、形成皺紋等問題。而在具體的防曬策略上,目前有物理性與化學性兩種策略,以市面上產品為例,物理性防曬劑最常用的就是二氧化鈦 (TiO2) 跟氧化鋅(ZnO)這兩種,而其他的防曬成分幾乎都是俗稱的化學性防曬劑。

物理防曬、化學防曬怎麼挑?哪個比較厲害?

一般來說,物理性防曬劑對於長波 UVA 的防護力比較弱,但安全性與穩定性較佳,然而為了平均分佈於皮膚表面,其配方通常會讓使用者感覺稍嫌油膩。而化學性防曬劑對長波 UVA 有不錯的防護力。

但可能有滲入皮膚吸收或是過敏的風險,因此異位性皮膚炎患者或幼兒建議避免使用,但同時它擦起來感覺較為清爽,不會有難受感。

常在防曬乳上看到的 SPF、PA+,又是指什麼呢?

但即使簡單分為物理性與化學性,市面上的防曬產品還是百百種,到底該怎麼挑選?這就要看它們的防曬係數(SPF)與UVA防護等級(PA)啦!SPF 是針對 UVB 的防曬指標,也是最常見的防曬指標之一。

如前面所說,UVB 主要造成皮膚曬傷和變紅,而SPF10 就代表該產品讓皮膚曬紅的時間「延後10倍」,因此本來10分鐘曬紅的皮膚,擦了防曬後就要100分鐘才會曬紅啦!

但這也代表防曬產品只是延後曬紅、曬傷的時間,並不是擦了就無敵喔!而PA則是代表對UVA的防護效果,是將所謂的曬黑係數(PPD)以+號表示,越多+號代表其防曬效果越好,目前台灣是採用日本的標準,最多可到4個+,代表此產品能將曬黑時間延長至16倍以上。

然而,不論選擇何種防曬產品,還是要看清楚上頭標示的成分與功效,才不會愛美不成,反而刺激了身體,賠了夫人又折兵喔!

看看Ē者文章

傑夫醫師
傑夫醫師
@dr.jeffyang
Read More
畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
點點心理學
@bitsofpsychology.zh
Read More
🍭🍫🍬 點點心理學 🍬🍫🍭 🔗愛之語測驗連結在下方🔗 🎨版主: @jinariiiiii 👩🏻‍🏫推廣心理教育是我的使命 🎓UPenn心理諮商與精神健康研究所畢業 🎓台大心理系畢業 ❤️一起滑手機學會如何待人待己🤓♥️ ❌小盒子不做個人諮商,請看動態精華發文須知❌
闕壯理醫師
闕壯理醫師
@drjohnchueh
Read More
• 家庭醫學科|Family medicine
• 現役住院醫師
• 高雄醫學大學醫學系畢
• 分享生活順便介紹有趣的醫學,還有貓
James
James
@jamesthephysio
Read More
James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益
詹博凱醫師
詹博凱醫師
@dr.bk_tsgh
Read More
初來乍到的菜鳥醫師,關注及推廣國際服務、志願服務及博雅教育。喜歡電影、文學、表演藝術以及所有美好的事物,平時喜歡接觸社會議題,也慣於觀察記錄生活周遭的人事,並將自己認為不錯的事物與旁人分享。此外也稍微擅長簡報製作、活動企劃及文字編輯
Sam Chen
Sam Chen
@lsc_ep
Read More
現為運動生理學博士生、曾任健身教練五年,興趣是健身運動。 學歷 - 美國德州大學奧斯汀分校 運動生理學博士 在學 / 國立台灣大學運動設施與健康管理碩士 畢業 專業證照與經歷 - 美國運動醫學學會 認證私人教練(ACSM-CPT) / 中華民國運動教練學會 肌力與體能丙級教練 / 中華民國健力協會 健力C級教練 2019廣亞杯大專院校健美健體公開賽 -70公斤級 第六名
李胖中醫師
李胖中醫師@oilandy
Read More
#專治痠痛 #獨門筋針療法 #科學化減重 #瘦臉除皺美容
▪分享你所不知道的中醫知識 ▪李胖談中醫疾病主題 ▪每月一次觀眾提問Q&A ▪有問題請到FB粉絲頁私訊
🏥#三重仁安堂中醫 三和國中捷運站2號出口3分鐘
👇想了解音頻節目,請點擊下方連結👇
https://msha.ke/drlee

最新文章

過年期間修修臉,微整補帖在這邊!
19 January 2022
時下熱門微整型一次看!
2張表搞懂!第三劑新冠疫苗打什麼?為什麼該打第三劑?
17 January 2022
為什麼要追加新冠病毒疫苗第3劑?2劑效用不夠嗎?第3劑如何選擇?
ĒSEN專刊》維生素E真的是抗癌神器嗎?哪些食物富含維生素E
17 January 2022
維生素E的抗癌功效是真是假?除了抗癌還有其他哪些功效呢?
ĒSEN專刊》吃紅蘿蔔攝取維生素A夠嗎?孕婦必看服用注意事項
12 January 2022
維生素A一般建議的攝取標準是多少呢?怎麼吃才不會過量?
ĒSEN專刊》為什麼不該直接去大醫院?從診所轉診有優惠價嗎?
10 January 2022
直接到大醫院看病比較貴?轉診優惠有哪些?
ĒSEN專刊》被太陽曬還不夠嗎?你該補充維生素D的6大原因
05 January 2022
醫生醫生!我已經有吃綜合維生素了,還有必要另外補充維生素D嗎?
拯救髮際線,頭髮越來越少!紋髮、植髮我該怎麼選?
23 December 2021
紋髮和植髮傻傻分不清楚嗎?該如何選擇ㄧ次帶你看!
中風「沒有健保給付」?什麼是黃金3小時?
20 December 2021
中風有哪些治療方式呢?你聽過黃金3小時嗎?
基因檢測是商人話術?有用嗎?帶你一窺基因檢測的真相
17 December 2021
花錢做基因檢測真的可以讓我更健康嗎?什麼是基因檢測?
凍卵可以保存多久?能申請補助嗎?
08 December 2021
經過評估後決定要凍卵的朋友們,快來知道更多凍卵小細節!