足弓內側多一塊?什麼是「副舟狀骨症後群」?

“副舟狀骨症後群?”-臨床遇過不少案例說「我足弓內側多了一塊骨頭」、「腳踝扭到之後就有骨頭裂開」。最近又接到一個新病患,就像以上的描述

💥腳底多一塊骨頭
“副舟狀骨症後群?”-臨床遇過不少案例說「我足弓內側多了一塊骨頭」、「腳踝扭到之後就有骨頭裂開」。最近又接到一個新病患,就像以上的描述

可是你對這狀況了解嗎?

✅足部是最容易找到增生小骨頭的地方。足弓內側的副舟狀骨便是一個很好的例子。副舟狀骨是天生的,不是每個人都會有。它連結著脛後肌肌腱,稱為副舟狀骨症後群

✅副舟狀骨症後群一般來說 是不會有症狀的,直到有外傷,像是扭到腳踝之後,才會有酸,或疼痛的症狀

✅副舟狀骨症後群另一個問題是導致先天性扁平足,影響足弓穩定



⁉️副舟狀骨症後群一定要動手術? 錯了。因為大多數有這問題的人都不會很影響日常生活,一般是建議先以保守性治療為主。假如物理治療沒法減緩症狀,便以手術切除

下一個發文我來分享我給我的個案什麼運動,如果有這個問題的你,也可以試做看看,能否改善你的症狀
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💥副舟狀骨
“物理治療運動”

這位病患因為打籃球腳踝扭傷,照過X光後發現舟狀骨跟副舟狀骨分離,骨科醫師吩咐要打石膏兩個月,等待骨頭癒合。兩個月過去了,這位病患的右下肢肌肉萎縮,平衡感、本體感覺受影響,害怕再做蹲、跳的動作。

這正是物理治療介入的好時機,現在來分享我為這病患設計的運動處方:

1️⃣ 彈力帶腳踝內翻運動(Banded Forefoot Pronation) 
請病患踩在彈力帶上,彈力帶較寬的部分包裹在前足的外側。病患用力拉緊彈力帶的另一端,彈力帶的張力自然讓前足呈現外翻的動作。這時候要病患腳跟踩穩,前足做岀內翻的動作

2️⃣ 前足墊高單腳硬舉( Eversion-wedge Single Leg RDL)
請病患踩在前足外側踩在軟墊上,前足往下壓。對側手拿啞鈴,同時間做單腳硬舉的動作

✅以上兩個動作都是訓練脛後肌的運動,增加足弓的穩定。運動有分難易度,如果不確定以上兩個運動可不可以做,在下面留言,或詢問你的物理治療師

請篇發文對你有幫助嗎?
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傑夫醫師
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@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益
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初來乍到的菜鳥醫師,關注及推廣國際服務、志願服務及博雅教育。喜歡電影、文學、表演藝術以及所有美好的事物,平時喜歡接觸社會議題,也慣於觀察記錄生活周遭的人事,並將自己認為不錯的事物與旁人分享。此外也稍微擅長簡報製作、活動企劃及文字編輯
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現為運動生理學博士生、曾任健身教練五年,興趣是健身運動。 學歷 - 美國德州大學奧斯汀分校 運動生理學博士 在學 / 國立台灣大學運動設施與健康管理碩士 畢業 專業證照與經歷 - 美國運動醫學學會 認證私人教練(ACSM-CPT) / 中華民國運動教練學會 肌力與體能丙級教練 / 中華民國健力協會 健力C級教練 2019廣亞杯大專院校健美健體公開賽 -70公斤級 第六名
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