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該去物理治療還是按摩?應依疼痛時長判斷

不管是酸痛、刺痛、疼痛,都是大腦給身體的一個訊號,可能是因為身體過勞了,可能是因為真的受傷了

💥 按摩治療
“依疼痛時間長短分辨”

不管是酸痛、刺痛、疼痛,都是大腦給身體的一個訊號,可能是因為身體過勞了,可能是因為真的受傷了,身體長期處於一個疼痛的狀況,也不是好事

坦白說我個人固定也會去按摩,不過在選擇到底要看物理治療還是按摩,要先學會分辨疼痛的訊號

運動過後,延遲性肌肉酸痛會在24-48小時出現,時間可能會持續4-5天

像是很久沒有跑步了,一下子跑10公里,延遲性肌肉酸痛的時間會持續久一點。按摩能幫助血液循環,減緩因肌肉過度使用而產生的酸痛感

若按摩後沒有得到明顯的改善,還會影響日常生活,便建議該尋求物理治療師專業的意見

肌肉按摩放鬆,的確可以短暫舒緩不適,不過缺乏治療性運動的幫助,問題依舊反反覆覆,這樣並不是治本之道

#jamesthephysio signing out

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傑夫醫師
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@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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