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腰痛跟骨盆前傾有關?!快來檢測你有沒有骨盆前傾

常常聽到別人說自己骨盆有前傾,聽起來好像很糟。不過我告訴你,每個人天生骨盆便是前傾的,這樣是不是更可怕。我們來講一下什麼是骨盆角度。

💥 Anterior Pelvic Tilt(APT)(附中文)
“ Why bother”

For years physicians, physical therapists and healthcare professionals were convoluted with the significance of anterior pelvic tilting, and its correlation to lower back pain. We hear here it being blamed as the main cause of pain. So we try to correct it

Can we stay in an ideal pelvic position to avoid pain. If yes, how much do we need to correct it?

In my clinical practice, I often address it as a poor kinesthetic awareness of the lumbo-pelvic movements. Instead of giving clients a false image of my pelvic bone is too forwardly tilted

As many research have shown the degree of pelvic tilting and lumbar curvature is irrelevant of lower back pain. We should start to focus on teaching general movement exercises instead of scamming the public to “how to correct APT”
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💥骨盆前傾
“到底有多重要”

一直以來骨盆前傾都被認為是下背痛的其中一個原因。常聽到醫師、物理治療師、醫療專業人員都說「因為你的骨盆前傾 」,到底骨盆前傾是否是下背痛的主要原因?如果是,骨盆要多後傾才算正確呢?

在臨床我很少會對病人說你有骨盆有過度前傾的問題。因為這更像是一個運動知覺,或運動體感覺的問題,以及能否控制骨盆的前傾後傾位置,來減輕腰椎的壓力。但如果直接把問題放在骨盆前傾上,讓病人有一個假象認為把骨盆放在後傾,問題就能解決。這跟腳底痛說是足弓塌陷,肩膀痛就說是五十肩一樣

     

許多研究顯示骨盆的前後傾角度跟腰椎的曲度(正常範圍內) 與下背痛並無關。我們該正視的問題是現代人缺乏運動,對身體的動作不了解,而不是以「調整骨盆前傾」 做噱頭,誤導大眾.
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傑夫醫師
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@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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