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物理治療師怎麼看:肩膀側平舉!

在跟病人溝通,試著要找出問題的時候,我都會從簡單的介入開始其中一個簡單的治療方式,是拿病人說會引起疼痛的動作,做為治療問診的起點簡單的一句:「你做什麼動作會痛?」
物理治療師怎麼看:肩膀側平舉!

💥運動調整簡單就好了-我不喜歡事情變得太複雜,特別是治療。

在跟病人溝通,試著要找出問題的時候,我都會從簡單的介入開始其中一個簡單的治療方式,是拿病人說會引起疼痛的動作,做為治療問診的起點簡單的一句:「你做什麼動作會痛?」可以告訴我很多身體的資訊,也可以讓我把這個動作定為治療的中心點以這個影片為例子,側平舉。這應該是健身房大家最愛做的動作,居家運動這動作也很受歡迎。大部分的人做這個動作都不會有疼痛的問題,可是少部分人做側平舉會引起不舒服,或是肩膀會疼痛我的病人族群大多數是運動愛好者,先詢問哪一個運動動作會痛,讓我在治療上的思緒會更清楚。

下一步,我會請病人把重量拿起來,重複做他們會痛的動作,觀察動作的品質,疼痛的強度在判斷是否真是有肌肉,還是關節受傷之前,我會試著請病人改變動作,或是找出類似的方式,請病人再作一次,看看還會不會痛運動的動作,可以依改變身體關節的角度,位置,力臂長短,影響疼痛。動作可以變更困難,重量可以拿更重。

不管怎麼改變,治療的目標,調整動作,其實最後是讓病人能再做之後因為疼痛沒法做的動作,增加身體適應性,增加自信心從簡單的動作調整,改變身體的關節角度,或許對身體已經會有幫助。如果急著跳到很複雜的治療,只會把治療重心遠離病人目標,或混淆病人的期待,誤以為自身的問題很嚴重標記愛做側平舉的朋友 ! 分享這個資訊.

#jamesthephysio signing out

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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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