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毒性正能量?當你身邊朋友感覺有點沮喪或是憂鬱的時候,試試這樣講

正能量有時候可以讓一個人情緒變得更好,是安慰對方的好工具,但是有時候正能量反而會害了對方,而這被稱作「毒性正能量」(toxic positivity)。
正能量有時候可以讓一個人情緒變得更好,是安慰對方的好工具,但是有時候正能量反而會害了對方,而這被稱作「毒性正能量」(toxic positivity)。

正能量有時候可以讓一個人情緒變得更好,是安慰對方的好工具,但是有時候正能量反而會害了對方,而這被稱作「毒性正能量」(toxic positivity)。毒性正能量表面感覺很正面,但是它否定了對方的真實感受,不讓負面情緒被好好消化。通常,會說出帶有毒性正能量的話的人是有善意的,可能不知道自己這麼說原來會造成反效果。

這樣講可能會早成反效果喔!

試試看這樣說,更能夠展現同理心並幫助正在經歷困難的家人朋友們!

至於該說什麼話才是真正可以幫助人的正能量,是不帶批判地接受對方的感情,帶有耐心與同理心,尊重對方需要消化情緒的需求,像是說:

✅「有時候心情不好是正常的,不需要對自己太嚴苛。」

✅「現在可能很難往好處想,需要一點時間還有空間消化情緒才能夠好好地走下去。」

✅「事情可能會很困難,而我會陪你經歷每一步的。」

✅「這感覺是個棘手的情況,我可以怎麼樣幫助你呢?」

#溝通#同理心#毒性正能量
#點點心理學

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傑夫醫師
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@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
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👩🏻‍🏫 推廣心理教育是我的使命
🎓 UPenn心理諮商與精神健康研究所畢業
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闕壯理醫師
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• 家庭醫學科|Family medicine
• 現役住院醫師
• 高雄醫學大學醫學系畢
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James
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@jamesthephysio
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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