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每天坐5分鐘就能改善骨盆歪斜?骨盆枕真的有效嗎?

最近在網路上看到一個名為骨盆枕的產品,第一眼看下去還以為是成人用品,宣稱每天坐5分鐘能瘦骨盆

💥骨盆枕

矯正骨盆

最近在網路上看到一個名為骨盆枕的產品,第一眼看下去還以為是成人用品,宣稱每天坐5分鐘能瘦骨盆,改善骨盆歪斜的問題

首先,骨盆的歪斜,寬瘦大小,大多數是天生的,從青春期長大後,骨盆的外形及位置便發育完成。再來,骨盆的歪斜,一部分是跟脊椎的側彎有關係嚴重的骨盆歪斜,重則會合併髖關節畸型且容易脫臼,輕的也需要長期的物理治療運動才能改善,並不是靠按摩/推拿,就可以矯正的

特別是久坐的上班族,會有翹腳,坐著的時候常會有想習慣靠著的一邊,時間久了,身體的一點點不對稱是很正常

人體結構與生俱來就沒有完整的對稱,單雙眼皮/鼻子高低/長短腳,如果臉部特徵可以透過手術改變,那矯正骨盆某程度上也能算是醫美的治療

再來,骨盆的歪斜與運動是否會更容易受傷,是不是因為骨盆的歪斜一定導致一邊的肌肉/筋膜比較緊,或是骨盆歪斜就是膝蓋走路容易腫脹的元兇,我們都還沒有看到很有力的證據來證明

骨盆枕只是一個運動軟墊,躺躺軟墊是不可能瘦骨盆,改善骨盆歪斜。運動的方式有很多種類,改善骨盆歪斜的運動也可以諮詢治療師

我蠻確定骨盆枕並不是一個很有效的方法,也沒有很強烈的證據佐證不要過度把疼痛放大專注在骨盆位置,有時候我更會強調病人在做運動的自信心,跟對自身身體結構的認知.

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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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