整脊是什麼?對人體真的有幫助嗎?

今天想跟大家分享一篇有趣的文獻。這學者找了大約100位受試者,有的脊椎被診斷岀有問題,有的沒有診斷岀問題,有的曾經有做過整脊,研究目的主要是想知道受試者覺得整脊的聲音是什麼

💥整脊的聲音是什麼

今天想跟大家分享一篇有趣的文獻。這學者找了大約100位受試者,有的脊椎被診斷岀有問題,有的沒有診斷岀問題,有的曾經有做過整脊,研究目的主要是想知道受試者覺得整脊的聲音是什麼

📋結果發現:

1. 49%覺得是骨頭被推回去
2. 23%覺得是骨頭跟骨頭磨擦
3. 9%覺得是關節內的氣體被擠壓出來

之前在跟 @kosmofit.svg 合拍的影片中分析的身體彈響卡卡聲是屬於non-intentional (非固意的)跟 non-manipulative (非外力操作而引起的) 。整脊是針對特定一節脊椎骨(vertebra),往特定方向推或旋轉,來引起特定的療效。舉例就是把指關節放在上背後,找到某一節橫突(transverse process),請病患吐氣後治療師的身體往下壓,造成那一節脊椎骨由後往前移動(posterior to anterior),治療目的是把脊椎骨調整到原來的位置,降低神經張力


你又覺得整脊的聲音是代表什麼?
還是是床裂掉的聲音[Demoulin C et al., 2017]Video via @wny_physicaltherapy
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💥整脊有沒有幫助

整脊的聲音其實是關節內壓力受到瞬間改變時,關節內形成氣泡再破裂的聲音。這其實跟「折手指」是一模一樣的。上面的圖正好可以告訴大家「折手指」是機轉,所以「折手指」會讓骨頭關節退化更快嗎,這目前還沒有證據證明

試想想,如果整脊的聱音跟「折手指」的原理是一樣的,卻被用來作為治療的手法,這樣會有幫助嗎

在2019年,這位學者在英國醫學期刊發表了他針對慢性下背痛的患者,使用整脊手法來做治療利與斃的統合分析。結果發現,整脊的確能為慢性下背痛帶來顯著疼痛上的改善,不過大多數證據只支持對疼痛只有短暫的改善,長遠來說,沒有很一致的結果

整脊的確可以被拿來當作獨立手法來治療(standalone therapy),可是效果都只有短暫減緩疼痛,好像並沒有真正改變疼痛的來源。所以如果當你,或你的朋友下背又酸痛,想要去被「整」一下,請建議你跟你朋友先三思,或許這樣問題不會被根本解決

這也是為什麼物理治療提倡運動為主軸治療的原因。整脊本性是一個被動的治療,矯一矯,只做整脊,真的最多就是「鬆一下」。真正能改善疼痛,應該還是以衛教改善生活形態,讓病患以自主的方式來主導控制疼痛的改變

[S.Rubinstein et al., 2019]
Photo via Scientific Reports
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傑夫醫師
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@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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現為運動生理學博士生、曾任健身教練五年,興趣是健身運動。 學歷 - 美國德州大學奧斯汀分校 運動生理學博士 在學 / 國立台灣大學運動設施與健康管理碩士 畢業 專業證照與經歷 - 美國運動醫學學會 認證私人教練(ACSM-CPT) / 中華民國運動教練學會 肌力與體能丙級教練 / 中華民國健力協會 健力C級教練 2019廣亞杯大專院校健美健體公開賽 -70公斤級 第六名
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