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感覺身心麻痺,身體不是自己的嗎?是不是解離現象?

每個人都有恍神的時候,但是你曾經有感覺自己與自己身體分開了,印象又很模糊的時候嗎?這可能是解離症狀,跟恍神比,又是另外一種狀態了!

每個人都有恍神的時候,但是你曾經有感覺自己與自己身體分開了,印象又很模糊的時候嗎?這可能是解離症狀,跟恍神比,又是另外一種狀態了!

解離發生的原因有很多種,其中一個解釋是它是一個人在極大的壓力下會發生,是一種心理防衛機制,也就是心理為了保護自己不全部承受這巨大的痛苦可能會有的一個短暫應對反應。

解離會有靈魂與自己身體脫節的感覺,彷彿身體不是自己的,自己只是旁觀者。一個人在解離的時候,記憶、意識、以及自我認同會變得模糊。對於自己與環境的整合理解功能也會變得異常,有時會伴隨著憂鬱、焦慮。

✨我或是身邊的人好像解離了,怎麼辦?✨
解離的當下可能很難正常運作,但是如果有辦法控制的話,可以試試看深呼吸運動讓自己放鬆、讓自己感到安全,可以試試看抱著一個娃娃,用棉被包住自己等。身邊的人解離,因為通常不會太久,可以試試看耐心等到他們「回來」,也協助他們感到環境更安全、穩定。

回到正常的時候,去了解為什麼會解離,常發生有置之不理可能是更嚴重的一些問題或是相關的精神疾病。可以去跟身心科討論,進一步理解解離的原因以及應對方法。
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傑夫醫師
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@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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