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怕受傷不敢運動?物理治療師:舉重其實不易受傷

今天我來分享一個我最近的案例。在一年前這位病人在做clean的時候沒接穩,不慎讓槓鈴擲在膝蓋上,膝蓋突然的一個扭轉便受傷了。那這位病人因爲受傷有疼痛,無法繼續做爆發力的動作便選擇開力,積極的術後治療讓他能繼續運動

💥weightlifting injuries
“ more safer than you think”

Today I would like to share one of my recent cases of weightlifting injury. My client came forward suffering from a missed catch, when the bar landed on his right knee that caused a sudden twist. He ended up to have surgery since he could not train anymore due to pain. This was last year

After months of rehab, he is still bothered by an occasional “knee lock” which paralyzes him from explosive movements. This may sound terrifying but actually weightlifting is a lot safer than we think

Only 2.4-3.3 injuries happened in every 1000 hours of training, now if compared to contact sports like 🏈 , where 9.6 injuries can happen in 1000 hours of training, weightlifting is considered safe. Out of the 2.4-3.3 injuries, most of it are either shoulder injuries or low back injuries, knee injuries have only taken 18-26% of all

In the next video I will show more in-depth of what I did with my client and what I gave him for exercises
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💥 舉重運動
“其實沒那麼容易受傷”

今天我來分享一個我最近的案例。在一年前這位病人在做clean的時候沒接穩,不慎讓槓鈴擲在膝蓋上,膝蓋突然的一個扭轉便受傷了。那這位病人因爲受傷有疼痛,無法繼續做爆發力的動作便選擇開力,積極的術後治療讓他能繼續運動

可是一年過去了,膝蓋仍然沒法快速的伸直彎曲,也沒辦法快速蹲下來再站起來,還是不能做clean,於是前來就醫

聽起來好像很可怕,可是根據2017年一篇研究,舉重運動受傷機率其實只有每1000訓練時數只有2.4-3.3個案受傷,只有18-26%是膝蓋受傷。跟 🏈 比較,卻是每1000訓練時數有9.6個案受傷😵



下一個發文我會來講我給了這位病人什麼運動,更詳細的講這受傷的機轉
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傑夫醫師
傑夫醫師
@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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👩🏻‍🏫 推廣心理教育是我的使命
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• 高雄醫學大學醫學系畢
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@jamesthephysio
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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