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復健之路不是快就有用!跟腱痛復健教學

在臨床治療,遇到對疼痛很敏感的個案,或是急性的疼痛,懂得如何改變動作減少對受傷部位的壓力很重要。

不是快就有用

在臨床治療,遇到對疼痛很敏感的個案,或是急性的疼痛,懂得如何改變動作減少對受傷部位的壓力很重要。

其中一個很重要的課題是速度離心收縮動作,肌肉在被伸展的時候,承受的壓力比向心收縮動作大。肌肉被伸展收縮的速度快慢,也會影響肌肉承受的壓力,速度越快,張大越大提踵運動的動作,腳跟往下墜,阿基里斯肌腱被伸展,這時候便很容易會引起疼痛。

把動作的速度放慢,這樣能避免跟腱的位置一直到拉扯,減少刺激受傷的部位跟腱疼痛的問題,復健的一個大原則是將身體完成任務的負荷分階段完成。疼痛的時候以神經生理為切入點,沒有疼痛的時候以組織的絕對負荷為切入點

了解身體的自我修復的原理,找到適合的切入點,才能避免復健路上處處碰壁

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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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